游泳是一种很好的健身方式,但一些不正确的做法极易导致溺水等危险事故。因此,游泳时要注意A. 下水前要做准备活动B. 水下情况不明时,不要跳水C. 剧烈运动后,不要游泳D. 饱食或饥饿时,不要游泳

预防中暑, 运动时最好避开的危险值是温度超过 32 °C 、湿度超过 60%。A. 正确B. 错误

一般认为，在运动开始前多长时间摄取糖对提升耐力运动的能力远胜于运动前2小时进食？A. 运动前15分钟B. 运动前1小时C. 运动前5分钟D. 运动前半小时

【多选题】在每届冬奥会上都获得过奖牌的国家有哪些?A. 奥地利B. 加拿大C. 芬兰D. 挪威E. 瑞典F. 美国

哪种运动强度消耗脂肪效率最高？()。A. 70%B. 50%C. 35%D. 65%

开始锻炼时，运动量和强度要小。A. 错B. 对

缺乏下列哪种物质，会影响对视力有要求的运动项目（  ）A. 维生素AB. 维生素CC. 维生素ED. 维生素D

一般认为，运动前多长时间补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量？A. 运动前1小时B. 运动前3小时C. 运动前2小时D. 运动前半小时

【单选题】适度的运动心率在运动医学上称为“靶心率”,一般是以最高心率的多少作为运动的靶心率?A. 最高心率的50%以下B. 最高心率的50%～60%C. 最高心率的60%～70%D. 最高心率的85%～100%

过度训练的预防措施( )。A. 及时调整训练内容和训练方法B. 调整训练计划，减少运动负荷C. 保证充足的睡眠D. 注意营养补给

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