对肌肉酸痛的处置和预防下列正确的有（）。A. 对酸痛的局部肌肉进行热敷按摩，促进血液循环及代谢，有助于酸痛肌肉的修复和缓解。B. 合理安排运动负荷，不要长时间练习某一部位。C. 准备活动中，对练习时负荷较大的局部肌肉活动充分。D. 整理活动除一般性放松，还应重视肌肉的伸展性练习。

第十一届奥运会前,国际奥委会决定运动会期间,从开幕至闭幕在主体育场燃烧奥林匹克圣火,并规定火种来自于A. 奥林匹亚B. 举办国C. 国际奥委会总部

经常锻炼可使肌肉发达,常人约占体重的()%A. 20B. 30C. 40D. 10

体育锻炼的经常性原则是指体育锻炼者有计划地、“(填空())”、持续不断地进行体育锻炼,以达到其预期的锻炼目的。()A. 完善地B. 快乐地C. 系统地D. 参与

国际篮联比赛规则，一场比赛中，达几次犯规必须离开比赛？A. 3B. 4C. 5

对准备活动的作用描述正确的是()。A. 准备活动能够提高肌肉温度、降低肌肉粘滞性。B. 准备活动消耗体能，在测试或者比赛前，为节约体能可以不做准备活动。C. 准备活动能有助于防止肌肉和关节损伤。D. 准备活动能使运动者在身心上提早适应运动状态。

体育教学过程的特殊规律是指（）规律。A. 认识B. 社会制约C. 动作技能形成D. 教与学辩证统一

1981年中国女排获得了世界杯“最佳六人”奖杯。“女排精神”鼓舞了人民的士气,振奋了民族精神,是中国体育的一面旗帜。1981担任国家队女排队长的是( )A. 曹慧英B. 郎平C. 张洁云D. 孙晋芳

【单选题】乒乓球网悬挂在绳子直立网柱上,绳子两端高()厘米.A. 1B. 15.25C. 15.5D. 15.4

四、问答题每小题10分、根据儿童少年运动系统的生理特点，有哪些体育卫生要求？（1）儿童少年运动系统的生理解剖特点：骨骼骨化正在进行，骨质柔韧，不易骨折，但硬度小、坚固性差，易弯曲或变形。肌纤维较细，肌肉比例小，肌力弱。肌肉力量及耐力均不如成人，易疲劳，但代谢旺盛，疲劳恢复快。关节：年龄越小，关节越灵活，柔韧性越好，活动幅度越大。但稳定性和牢固性较差，要加强肌肉力量。（2）体育锻炼中应注意：①培养站、立、跑、跳正确姿势；防止长时间站立和负重；②注意身体各部分的全面锻炼和均衡发展。③减少在坚硬场地上运动，避免过多高处下跳练习。④不宜过早从事力量性练习；、鼻子出血时，应压迫________进行止血。、眉弓处出血时，应压迫________进行止血。、肌肉________超出负担能力，突然________超出伸展能力都可能导致肌肉拉伤。、肌肉被动伸展所致的损伤的，多在一快肌肉的肌腹与肌腱结合处和________。、肌肉主动收缩所致的拉伤，其损伤的点多在________。、肌肉痉挛是由于________、________的强直性收缩造成的。、肌肉突然地强直收缩，可以导致________骨折。、肌肉挫伤可发生在身体的任何部位，在体育运动中最常见的挫伤部位是________的前部。、学校体育课的健康分组，一般分为________、________和________。、脑震荡的症状之一是意识清醒后出现________。、少年儿童的生长发育是经过由________的复杂过程。、人体生长发育的________是不平衡的、儿童少年在第一个生长高峰期其生长顺序是________、________、________。、儿童少年整个生长发育过程中下肢增长了________倍；上肢增长了________倍；躯干增长了________倍；头增长了________倍。、儿童少年身体各器官、系统发育的不均衡的，是与它们所担负的________。、由于少年儿童的骨骼硬度小、弹性大、容易变形，脊柱易发生弯曲。要注意培养少年儿童正确的________姿势，少做________练习，要加强________锻练。、儿童少年在体育锻炼时应根据神经系统的发育特点，应多采用________的教学方法，避免要求过于________的动作。⑤骨生长旺盛，对钙、磷需求多；⑥关节活动幅度大，柔韧性好，宜进行柔韧性练习。、女子体格发育的一般特点有哪些？、老年人体育锻炼卫生要求和精神卫生要求有哪些？、老年人体育锻炼应注意哪些卫生要求？、水对人的生理功能有哪些影响？、引起肌肉痉挛的原因是什么？游泳中若发生小腿肌肉痉挛应如何处理？、叙述闭合性软组织损伤的病理变化过程。闭合性软组织损伤的病理变化过程共分为四个阶段：