发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。A. 正确B. 错误

体育锻炼中水的代谢特别旺盛,也失去了体内很多的蓝类(如钠蓝、镁蓝等),如不及时补充,不但降低运动效果,而且对健康也有一定不良影响(脱水严重可导致休克)。因此在锻炼中要及时补充水分,同时注意钠、钾盐的补充。一次饮水量不能太多,以()毫升为好。A. 100-150B. 150-200C. 200-250D. 250-300

2、游泳运动在水中进行,机体散热较多膳食中除供给必需的糖和蛋白质外,还要-|||-求足够的()和维生素B1、维生素C及磷等。-|||-A.水-|||-B.脂肪-|||-C.碳水化合物-|||-D.钙

力量练习如果进行全身的肌肉练习，（）练习会获得最佳的锻炼效果。A. 每天B. 隔天C. 隔三天D. 每周

体适能因（）不同，可分为与运动技能相关的体适能和与健康相关的体适能A. 对象和个人的能力B. 对象和个人的需求C. 对象和个人的方法D. 对象和个人的身体

我国的主要文献将作为总概念的体育(体育运动)定义为:是以()为基本手段，为增强体质，促进人体全面发展，提高运动技术水平，丰富社会文化生活的一种社会文化活动。A. 身体练习B. 锻炼身体C. 跑跳投D. 活动

最适宜运动心率为:心率储备×（）%+安静时心率。其中心率储备=最大心率-安静时心率；最大心率=220-年龄。A. 60B. 65C. 70D. 75

体育竞赛是建立在()、公平原则基础上的,它尊重每个参与者在公开场合进行公平竞争的权利，因此在培养学生竞争意识的同时，也应增强平等、公平意识。A. 互利共赢B. 平等C. 比赛第一D. 团结合作

运动强度是指运动时的剧烈程度。它可用每分钟的心率来表示。一般认为大学生心率120次/分钟以下为小强度，120~150次/分钟为中强度,150~()次/分钟或180次/分钟以上为大强度。A. 180B. 190C. 200D. 220

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