推法的操作特点是( )A. 单方向直线推动B. 环形移动C. 挤压提捏D. 节律性击打

健身运动应遵守的原则（）、（）、（）、（）和（）。A. 超负荷原则B. 循序渐进原则C. 专业化原则D. 个性化原则E. 恢复原则F. 自觉性原则

3.投射测验的测验材料有非常严谨的结构（ ）

瑜伽一般用嘴呼吸A. 对B. 错

瑜伽的奥妙是要亲身体会才能了解。A. 对B. 错

瑜伽体式左右对称练习，可以使机体得到平衡发展。()A. 错B. 对

19【判断题】(2分) 战士一式是瑜伽中经常练习的一个体式,可以很好地打开紧张的髋部和肩膀。()A. 对B. 错

以下哪种营养素对运动表现至关重要？（）A. 脂肪B. 蛋白质C. 维生素DD. 微量元素

89.掌振中脘的持续时间一般为?()A. 1~3 分钟B. 5~10 分钟C. 15~20 分钟D. 30 分钟以上

【材料一】①随着《全民健身计划（2021-2025年）》《体育强国建设纲要》和《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》等政策颁布实施，全民健身、科学健身的社会氛围愈加浓厚，越来越多的国民将体育健身视为一种健康的生活方式，注重养成规律健身的习惯并追求更科学、更便捷的健身服务。②调研发现，近年来，国民对体育健身目的认知更加全面，_________。参加调研访问的有意识主动参加体育健身的人群中，75.52％的受访者回答，健身是为了提升身体功能。1-|||-儿童青少年 中年 老年-|||-91.0% 87.2% 53.6%-|||-图1认为体育健身具有积极作用的人群比例（2022年8月2日《搜狐网》，有改动）【材料二】据外媒分，快节奏的工作和生活，让越来越多的中国城市居民希望通过健身运动保持身体健康。此外，人们越来越重视颜值。大家普遍认为，健美的身材和硬朗的外表“能给人的工作、生活甚至整个人生带来积极影响”。于是，“保持体形”的观念逐渐在中国火了起来，从而带动健身的盛行。政府鼓励也是中国健身运动蓬勃发展的重要原因。2021年8月3日，中国国务院印发的《全民健身计划（2021-2025年）》称，到2025年，全民健身将带动全国体育产业总规模达到5万亿元人民币。日前，国家体育总局办公厅发布《关于体育助力稳经济促消费激活力的工作方案》，从加大助企纾困力度和加大体育产品供给两个维度提出落实纾困政策、加大赛事供给、加快投资建设、深化融合发展、促进体育消费等举措。（2022年8月1日《人民日报·海外版》，有改动）【材料三】①白求恩国际和平医院康复医学科主任李德成提醒，健身锻炼掌握科学的方法很重要。要制定适合自己的“运动处方”。李德成表示，“运动处方”主要包含以下几个方面：（1）运动方式。可选择慢跑、游泳、自行车等户外运动及跑步机等健身房内运动。（2）运动强度。李德成表示，以健身为目的的运动强度通常用心率和自觉疲劳分级来确定。以心率为例，体能普通者，目标心率=70%x（208-0.7x年龄）；体能较差者，目标心率=60%x（208-0.7x年龄）。可在运动之前计算出自己的目标心率，运动过程中随时监测自己的心率情况。（3）运动时间。除去准备活动和整理运动所需要的时间外，每次运动时间建议15至60分钟。②李德成提醒，个体差异比较大，建议大家量力而行，制定适合自己的运动处方。虽然健身操深受一些人的喜爱，但髋关节活动受限的人群；膝关节损伤、疼痛的人群；孕期、产后恢复期的人群；跟练过程中有任何疼痛不适的人群；心肺功能不全、体重较大、骨质疏松的人群；腰肌劳损、椎间盘突出等人群并不适合跟练健身操。（2022年8月5日《新浪新闻》，有改动）【材料四】“嘟——”随着一声哨声响起，一场精彩的3X3篮球黄金联赛迎春赛决赛在广陵区京杭篮球公园上演。该赛事是新浪首个自主知识产权IP赛事，是全国最具影响力和商业价值的3X3篮球国际精英赛事。“举办此次赛事，是今年广陵区推进全民健身与全民健康深度融合的重要举措之一。”广陵区教体局相关负责人介绍，按照《扬州市广陵区全民健身实施计划（2021—2025年）》，结合广陵特色优势，今年，广陵区将依托广陵中体城、李宁体育园、京杭体育俱乐部等载体，聚焦社会关注度高的运动项目、民族传统体育项目、新兴时尚类项目等，举办一系列形式多样的全民健身体育赛事活动，进一步丰富广大市民业余文体生活的同时，打造广陵体育金字招牌，激发全民运动热情，引导全民健身“动起来、热起来”。据了，目前，广陵区已预排全年各类全民健身运动赛事项目约60项，其中国家级赛事3项、省级体育赛事2项、市级赛事12项、区、镇级体育赛事活动若干。（2023年2月26日《广陵发布》，有改动）1．根据【材料一】1信息，在材料一的横线处补写一句话。2．阅读【材料二】分近年来“健身热”兴起的原因有哪些。3．小州妈妈今年40岁了，椎间盘突出，体能较差。为了锻炼身体，她给自己制订了一套运动规划，请你根据【材料三】帮她看看该计划有哪些不合理的地方，并简述理由。运动规划运动时间：每天晚上19：00—20：00锻炼内容：跳健身操、慢跑具体安排：（1）19：00—19：30跟着线上直播跳健身操（2）19：30—20：00慢跑自我管理：目标心率130，坚持每天锻炼，保量保质完成计划4．用一句话概括【材料四】的内容。