8.不会游泳又不小心溺水时，应当如何自救：A 憋气、放松，让身体浮起来。B 拼命狗刨让自己浮起来。

以下哪种情况适合延长游泳时间？ A. 身体感觉疲劳但未出现不适B. 刚吃完饭后不久C. 雷雨天气即将来临D. 水温适宜且身体状态良好

当自己在水中发生抽筋时，正确的自救方法是（） A. 拼命挣扎，快速游向岸边B. 深吸一口气，将身体仰浮在水面，对抽筋部位进行拉伸C. 大声呼救后等待救援D. 保持冷静，用力蹬腿

当游泳时突然抽筋,以下措施正确的是()。 A. 抽筋时,千万不要惊慌,要保持镇静,并根据不同部位采取不同方法进行自救^---^ B. 大腿抽筋时,首先吸一口气仰浮水面上,抬高抽筋的大腿和身体成直角,双手抱着小腿用力屈膝,使抽筋的大腿向身体方向拉伸,帮助缓解抽筋^---^ C. 小腿和脚趾抽筋时,身体成仰卧姿势,用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一脚踩水,另一手划水,帮助身体上浮D. 抽筋时,拼命挣扎

[多选题]下列()是机体运动反应的三个关键环节。A. 感受B. 体质C. 运动疲劳D. 恢复E. ,适应

某运动员在跳远比赛中第二次试跳成绩破记录，其后因故意延误比赛时间被取消比赛资格，其成绩() A. 可排名次，可承认记录B. 可排名次，不承认记录C. 不排名次，不承认记录

蛙泳主要是靠臂部动作产生推进力。 A. 正确B. 错误

准备活动可用于多项身体素质的适应性训练,包括提高肌肉力量、耐力、柔韧性、协调性、矫正肌肉的大小失衡状态。 A. 正确B. 错误

武术套路的雏形

体育锻炼既可以增强关节的稳固性,又可以提高关节的灵活性。(对)多项选择 1.经过长期的体育锻炼,在完成定量工作时,心血管机能变化呈现以下特点 动员快 潜力大 恢复快 2.亚健康可分为 躯体亚健康状态 心理亚健康状态 人际交往亚健康状态 道德亚健康状态 慢性疲劳综合症 3.道德健康是人的一种“本质力量”,由(思想品德 人格自我完善)组成。 4.“五快三良好”的健康评价标准中“三良好”是指( 良好的个性 良好的处事能力 良好的人际关系)。 5(维生素A 核黄素)是我们平常膳食中难以满足需要量的维生素,而它们又与视力有关。 6.脂溶性维生素包括(维生素A 维生素K 维生素D 维生素E),在食物中常与脂类一起,在吸收过程中与脂类相伴进行。 7.肌肉适能包括(肌肉力量 肌肉耐力)。 8.亚健康概念包含以下几个发展阶段(轻度身心失调 潜临床状态 前临床状态)。 9.神经肌肉的兴奋性与某些离子浓度和比例有关,(Na+ K+)升高可提高神经兴奋性。 10.以下食物搭配中,哪些是不适宜的 豆浆冲鸡蛋 黄瓜+西红柿 鸡肉炒芹菜 橘子+牛奶 牛肉+栗子多选*《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年健康的意见》中明确提出:“广大青少年( )是一个民族旺盛生命力的提现,是社会文明进步的标志,是国家综合实力的重要方面。”A. 身心健康 B. 体魄强健 C. 意志坚强 D. 充满活 E. *健康不仅是没有疾病,而且包括( ) F. 躯体健康 G. 心理健康 社会适应性良好 道德健康 *要想取得良好的锻炼效果,必须在体育锻炼中科学地安排好 锻炼的频率 锻炼的强度 锻炼的持续时间 运动形式 *以下项目中,( )属于与健康有关的体适能 肌肉适能 柔韧性 *( )是人体的三大能源物质,在膳食中含量最多 糖 脂肪 蛋白质 *亚健康内涵丰富,可分为 躯体亚健康状态 心理亚健康状态 人际交往亚健康状态 道德亚健康状态 慢性疲劳综合征 体育锻炼的基本原则有( ) 超负荷原则 循序渐进原 安全性原则 专门性原则 大小运动量相结合原则 *心肺适能是心肺功能对运动的适应能力,下列哪些测试方法适合用来评定心肺适能( ) 台阶实 12min 肺活量 *经过长时间的体育锻炼,在完成定量工作时,心血管机能变化呈现以下特点( )。 动员快 潜力大 恢复快 *以下体育锻炼对身体健康影响正确的是( ) 体育锻炼能使HDL升高,使LDL降低,从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。 定期活动和训练能提高胰岛素敏感度和葡萄糖耐受性。 体育锻炼可是肌肉组织的化学成分发生变化,如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白、和肌红蛋白等含量都有所增加。 从事体育锻炼可增强血液中抗凝血系统的功能,降低血中尿酸含量,预防血小板聚集,避免发生血管栓塞。