【判断题】19.凡是参加健身运动者，在运动前都必须进行必要的医学检查

下列关于肌肉等长运动的描述，正确的是A. 可以对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩B. 优点是有利于改善肌肉的神经控制C. 等长运动又称动力练习D. 固定膝关节的股四头肌锻炼属于等长运动E. 可遵循大负荷，少重复次数，快速引起疲劳的原则进行

齐步向前摆臂时，离身体约（）厘米。A. 20B. 25C. 30D. 35

【填空题】场地的液化等级根据 来划分

户外拓展的绳索是户外拓展活动中是最重要的器材装备,上升、下降、跳跃等各项活动都需要保护绳的保护。A. 正确B. 错误

运动结束后,肌肉活动虽然停止,但机体对摄氧量并不能立即恢复到运动前安静时的水平,机体的耗氧量水平高于运动前(安静状态)耗氧水平,称为 。

[多选] 非周期性练习和混合性练习，较容易产生疲劳的重要因素是()。 A．不习惯性的动作B．节奏性强的动作C．要求精力高度集中的动作D．运动中动作多变化的动作

判断题（1分）方阵的基本战术，就是凭借严整密集的队伍对敌人形成厚重的压力，顶不住对手的压力而导致阵式溃散的一方就注定失败。()

运动效果取决于运动刺激的_,运动量太小,对机体的影响轻微,运动效果不佳;运动量过大,有损身体健康,易引起运动性疾病。 A. 运动量B. 强度C. 大小D. 密度

柔韧性是指人体关节活动幅度以及( )和其他组织的弹性和伸展能力。A. 关节韧带B. 肌腱C. 肌肉D. 皮肤

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