填空题（每题1分，说明：每答对一空都可得分）“___”:正握着球拍的手。

44 、当出现肌肉酸痛时局部肌肉的运动可适当地减少,可采用变换运动练习的方式,缓解局部肌肉的酸痛和消除疲劳((从开始的长跑换成引体-|||-正确○错误

()原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。A. 从实际出发B. 循环渐进C. 全面锻炼

力量练习高负荷低次数——练习时负荷的重量大而操作的次数少。其操作重量约为个体体力最大负荷的()。A. 6070B. 2050C. 7080D. 90100

关节韧带损伤主要是由间接外力作用引起的一种闭合性损伤。在体育活动中最常见的是踝关节、膝关节、掌指（间）关节和肘关节韧带损伤。A. 正确B. 错误

45、 身体锻炼是以____为目的的身体活动。

肌肉力量练习的运动处方分为三个阶段进行：____、____阶段和____阶段。

对于刚刚开始从事体育运动动的人,其身体对运动负荷的应激有一个适应过程程,因此,要由小到大的安排运动负荷。A. 正确B. 错误

关于力量性运动的注意事项说法正确的是?(分)A. 力量练习不应引起明显的疼痛。B. 力量练习前、后应做充分的准备活动及放松整理活动。C. 运动时保持正确的身体姿势。D. 必要时给予保护和帮助。

决定力量性运动的运动强度的因素有哪些?A. 参加运动的肌群大小B. 运动的用力程度□C. 运动的重复次数D. 运动的姿势、位置

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