据国内外科研成果表明,年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。 ( )

行走时的步幅要求是()A. 男士行走时步幅可小于自己的一个脚长B. 男士行走时步幅可大于自己的一个脚长C. 女士着裙装时，步距小于自己的一个脚长D. 女士着裙装时，步距大于自己的一个脚长

运动处方的核心内容包括下列哪些？（多选）A. 运动方式B. 注意事项C. 运动频率D. 运动强度E. 运动时间

判断题(0.2分)-|||-273.运动后的按摩要先擦干汗,不要在当风处进行接-|||-摩。()-|||-A 对-|||-B 错

观察老年人的活动强度是否适合的方法,不包括()A. 运动后的心率达到最适宜心率B. 运动结束后在3min内心率恢复到运动前水平,则应加大运动量C. 在3~5min恢复到运动前水平表明运动适宜D. 在10min以上才能恢复者,则应适当增加运动量E. 结合自我感觉进行综合判断

国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（）之间。A. 120～130次/min；B. 110～140次/min；C. 130～150次/min；D. 140～150次/min；

经常性体育锻炼是指( )A. 每周至少3次,每次30分钟B. 每周活动7次,每次15分钟C. 每周1次,每次2小时D. 周六.周日活动,每次45分钟

6关于冬季老年人户外运动错误的是A. 大风、大雪、雾霾天气不适宜户外运动B. 不宜进行剧烈体育运动C. 户外运动应在太阳升起后再进行D. 要注意预防跌倒E. 应以竞技性运动为主

运动中腹痛常见于()运动中A. 短跑B. 游泳C. 跳跃D. 长跑

夜跑最好不要在什么样的场地进行?A. 僻静的地方。B. 行人多的地方。C. 光明的地方。D. 靠近住处的平坦大道。

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