本式动作在盘足起身时应该( )A. 以腰带身B. 低头含胸C. 以臂带身D. 自然起立

健身气功五禽戏功法动作顺序是()A. 虎鹿熊猿鸟B. 虎熊鹿猿鸟C. 虎鹤熊猿鸟D. 虎猿鸟鹿熊

采用正确射水姿势，开关水枪（分水器）动作要缓慢，避免水锤作用，严禁对射误伤他人。利用喷雾射流实施掩护时，通常与保护目标保持（）米的有效距离。【易】A. 2-3B. 2-4C. 3-5D. 4-6

速跑台阶练习可以达到的锻炼效果是?A. 增强腿部肌肉力量B. 提升最大摄氧量C. 提高肺活量

习练健身气功易筋经时,要以自然呼吸为主。动作与呼吸始终保持柔和协调的关系。()A. 正确B. 错误

肌肉的等长练习的主要作用A. 可锻炼肌肉收缩对抗一定的负荷B. 不伴有明显的关节运动C. 作关节的活动锻炼D. 可改变肌肉长度

二、我会判断。(对的打"√",错的打"x")-|||-1.运动后心跳会加快,所以我们要尽可能地减少运动。 ()-|||-()-|||-2.我们感到紧张时心跳会变慢。-|||-()-|||-3.在测量心率时我们要保持平静。-|||-()-|||-4.学校课程表将不同学科交替排列,有利于学生科学用脑。-|||-5.大脑是人体的司令官,人的一切活动都归它管。 ()

9.听到“宣誓”的口令，身体保持立正姿势，右手握拳取捷径迅速抬起，()与右太阳穴同高，距离约 10 厘米。A. 拳心向前B. 稍向内合C. 拳心平放D. 稍向外合

健身气功五禽戏中“鹿抵”易犯错误有:()A. 后脚脚跟抬起B. 身体过于前倾C. 两手运行路线错误D. 两肩不平

双腿叠放坐姿可以用在不太正式的场合,但要切记双腿尽量贴紧,脚尖向下,不要把鞋底冲向别人,甚至抖动。()A. 正确B. 错误

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