多项选择题 为保证运动安全,须注意()[['A.锻炼中应注意量力而行、循序渐进', 'B.在锻炼中要采取必要的保护措施', 'C.应掌握发生意外时的应急处置技能', 'D.要学习安全注意事项', 'E.要学习自我监测运动中不适症状方法']]

步行训练时应先从下列哪一步开始为宜A. 杠外持杖步行B. 平行杠内持杖步行C. 平行杠内步行D. 平行杠外弃杖步行

4.【判断题】单腿提踵的训练目的是：这项训练可进一步强化踝部肌肉力量，训练平衡和协调能力，提高爆发力 (2分)A. 是B. 否

单选题4、训练前,检查出水器材(),磨-|||-损严重、性能下降明显的器材装备不得用-|||-于出水训练。(2.00分)-|||-A性能-|||-B外观-|||-C 质量-|||-D型号

训练前必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动，热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准，一般不少于（ ）分钟。A. 10B. 15C. 20D. 25

骗刺技术按其动作要领可分为骗左刺右、骗右刺下、骗左刺下、骗下刺上4大技术。（）A. 正确B. 错误

有关运动靶心率的表述，哪些是正确的A. 每次训练中维持靶心率时间大于10分钟,最好能够持续30分钟以上,最好一周5~7次B. 训练中,每当心率超过靶心率时,就应当适当降低强度C. 靶心率=[最大心率-静态心率-80%)+静态心率D. 靶心率(HR):通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率

训练后应进行至少()分钟的放松与恢复运动A. 15B. 20C. 10D. 5

以下哪项功能是运动功能恢复的前提和关键A. 关节活动范围B. 肌力C. 平衡能力D. 协调能力

对于热身运动,动态拉伸是最有效的;对于整理活动,静态拉伸的效果较好A. 对B. 错

热门问题