以下哪种情况适合延长游泳时间？A. 身体感觉疲劳但未出现不适B. 刚吃完饭后不久C. 雷雨天气即将来临D. 水温适宜且身体状态良好

当游泳时突然抽筋,以下措施正确的是()。 A. 抽筋时,千万不要惊慌,要保持镇静,并根据不同部位采取不同方法进行自救^---^ B. 大腿抽筋时,首先吸一口气仰浮水面上,抬高抽筋的大腿和身体成直角,双手抱着小腿用力屈膝,使抽筋的大腿向身体方向拉伸,帮助缓解抽筋^---^ C. 小腿和脚趾抽筋时,身体成仰卧姿势,用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一脚踩水,另一手划水,帮助身体上浮D. 抽筋时,拼命挣扎

站立位平衡训练时，难度最大的站立方式是A. 扶杠站立B. 双足分立C. 双足并立D. 双足一线前后站立E. 单腿站立

以下哪些组合措施能有效预防溺水？（ ）A. 学习自救技能 + 结伴游泳B. 佩戴合格装备 + 了解水域C. 忽视警示 + 冒险尝试D. 酒后游泳 + 独自前往

[多选题]下列()是机体运动反应的三个关键环节。A. 感受B. 体质C. 运动疲劳D. 恢复E. 适应

45如果在运动中出现眩晕,胸闷,胸痛,气短等症状应怎么做()A. 继续运动B. 应立即停止一切活动,必要时应向周围人或者拨打急救电话本题

体育锻炼既可以增强关节的稳固性,又可以提高关节的灵活性。(对)多项选择 1.经过长期的体育锻炼,在完成定量工作时,心血管机能变化呈现以下特点 动员快 潜力大 恢复快 2.亚健康可分为 躯体亚健康状态 心理亚健康状态 人际交往亚健康状态 道德亚健康状态 慢性疲劳综合症 3.道德健康是人的一种“本质力量”,由(思想品德 人格自我完善)组成。 4.“五快三良好”的健康评价标准中“三良好”是指( 良好的个性 良好的处事能力 良好的人际关系)。 5(维生素A 核黄素)是我们平常膳食中难以满足需要量的维生素,而它们又与视力有关。 6.脂溶性维生素包括(维生素A 维生素K 维生素D 维生素E),在食物中常与脂类一起,在吸收过程中与脂类相伴进行。 7.肌肉适能包括(肌肉力量 肌肉耐力)。 8.亚健康概念包含以下几个发展阶段(轻度身心失调 潜临床状态 前临床状态)。 9.神经肌肉的兴奋性与某些离子浓度和比例有关,(Na+ K+)升高可提高神经兴奋性。 10.以下食物搭配中,哪些是不适宜的 豆浆冲鸡蛋 黄瓜+西红柿 鸡肉炒芹菜 橘子+牛奶 牛肉+栗子多选*《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年健康的意见》中明确提出:“广大青少年( )是一个民族旺盛生命力的提现,是社会文明进步的标志,是国家综合实力的重要方面。”A. 身心健康 B. 体魄强健 C. 意志坚强 D. 充满活 E. *健康不仅是没有疾病,而且包括( ) F. 躯体健康 G. 心理健康 社会适应性良好 道德健康 *要想取得良好的锻炼效果,必须在体育锻炼中科学地安排好 锻炼的频率 锻炼的强度 锻炼的持续时间 运动形式 *以下项目中,( )属于与健康有关的体适能 肌肉适能 柔韧性 *( )是人体的三大能源物质,在膳食中含量最多 糖 脂肪 蛋白质 *亚健康内涵丰富,可分为 躯体亚健康状态 心理亚健康状态 人际交往亚健康状态 道德亚健康状态 慢性疲劳综合征 体育锻炼的基本原则有( ) 超负荷原则 循序渐进原 安全性原则 专门性原则 大小运动量相结合原则 *心肺适能是心肺功能对运动的适应能力,下列哪些测试方法适合用来评定心肺适能( ) 台阶实 12min 肺活量 *经过长时间的体育锻炼,在完成定量工作时,心血管机能变化呈现以下特点( )。 动员快 潜力大 恢复快 *以下体育锻炼对身体健康影响正确的是( ) 体育锻炼能使HDL升高,使LDL降低,从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。 定期活动和训练能提高胰岛素敏感度和葡萄糖耐受性。 体育锻炼可是肌肉组织的化学成分发生变化,如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白、和肌红蛋白等含量都有所增加。 从事体育锻炼可增强血液中抗凝血系统的功能,降低血中尿酸含量,预防血小板聚集,避免发生血管栓塞。

武术套路的雏形

发令员有权警告和取消运动员的资格。()A. 正确B. 错误

二、判断题( )1. 最大摄氧量是反映有氧耐力的生理学指标,而无氧阈是反映无氧耐力的生理学指标。( )2. 最大摄氧量受训练的影响明显,而无氧阈受遗传的影响明显。(√)3. 有氧耐力运动员训练早期最大摄氧量的提高主要通过发展泵血能力,训练后期则主要通过增加骨骼肌用氧能力。( )4. 最大摄氧量仅表明运动员最大摄氧能力的潜在能力,而无氧阈表明运动员最大限度维持有氧工作的能力。(√)5. 无氧阈既可作为评定有氧耐力的水平,也可以作为控制用氧耐力训练的运动强度。(√)6. 最大摄氧量与骨骼肌慢肌纤维百分比有密切关 系。( )7. 与同年龄男子相比,女子的最大摄氧量小,原因是因为女子的体重较男子轻。(女子心容积、血红蛋白含量、心输出量均比男子低)(√)8. 等动练习就是指速度相等的练习。( )9. 超等长练习就是指运动中肌肉的长度始终保持相等的练习。(√)10. 力量性运动员和速度性运动员肌纤维中快肌纤维百分比高。(√)11. 最大摄氧量是指机体在某种运动时每分钟摄入的最大氧量。( )12. 在不同个体之间进行有氧耐力素质生理学评定时,应以最大摄氧量的绝对值表示比较可靠。(√)13. 优秀有氧耐力运动员经多年训练,最大摄氧量可并无增进,但无氧阈可明显提高,而无氧阈的提高与有氧耐力运动成绩的提高有密切关系。( )14. 快肌纤维百分比较高的短跑运动员经短跑训练,最大摄氧量也可获得提高。( )15. 最大摄氧量与有氧耐力运动成绩密切相关,因此,最大摄氧量是有氧运动成绩的唯一决定条件。( )16. 男子无氧阈时的摄氧量明显高于女子,如果用最大摄氧量的百分比表示无氧阈,则男女之间差别不大。( )17. 力量训练中联系的安排应是小肌群的练习在前,大肌群的练习在后。( )18. 与其它力量训练方法比较,电刺激法对发展肌肉协调性作用明显。( )19. 在一定范围内,肌肉收缩时给予的负荷越大,产生张力也越大,收缩速度就越快。( )20. 为了发展短跑运动员的下肢力量,应不断增加负重深蹲的杠铃重量,使肌肉体积增大,下肢力量相应增大。(√)21. 所谓动作时,是指从动作开始到完成动作所需要的时间。22. 所谓反应时,是指感受器接受刺激产生兴奋,兴奋沿反射弧传递,直至引起效应器开始兴奋所需要的时间。( )