[名词解释] 主运动

当自己在水中发生抽筋时，正确的自救方法是（）A. 拼命挣扎，快速游向岸边B. 深吸一口气，将身体仰浮在水面，对抽筋部位进行拉伸C. 大声呼救后等待救援D. 保持冷静，用力蹬腿

最早提出体育教学法的是( )A. 德国教育家拉特克B. 捷克教育家夸美纽斯C. 瑞典体育教师W·斯卡斯特罗姆D. 美国教育家杜威

以下哪些组合措施能有效预防溺水？（ ）A. 学习自救技能 + 结伴游泳B. 佩戴合格装备 + 了解水域C. 忽视警示 + 冒险尝试D. 酒后游泳 + 独自前往

[多选题]下列()是机体运动反应的三个关键环节。A. 感受B. 体质C. 运动疲劳D. 恢复E. 适应

以下哪个项目不是田径运动中的径赛项目?A. 110米栏B. 短跑C. 接力赛D. 铁人三项

发令员有权警告和取消运动员的资格。()A. 正确B. 错误

以下哪种情况适合延长游泳时间？A. 身体感觉疲劳但未出现不适B. 刚吃完饭后不久C. 雷雨天气即将来临D. 水温适宜且身体状态良好

运动后补水的正确方式是?()A. 大量快速饮水B. 少量多次饮水C. 等口渴了再喝D. 运动后立即喝冰水

体育锻炼既可以增强关节的稳固性,又可以提高关节的灵活性。(对)多项选择 1.经过长期的体育锻炼,在完成定量工作时,心血管机能变化呈现以下特点 动员快 潜力大 恢复快 2.亚健康可分为 躯体亚健康状态 心理亚健康状态 人际交往亚健康状态 道德亚健康状态 慢性疲劳综合症 3.道德健康是人的一种“本质力量”,由(思想品德 人格自我完善)组成。 4.“五快三良好”的健康评价标准中“三良好”是指( 良好的个性 良好的处事能力 良好的人际关系)。 5(维生素A 核黄素)是我们平常膳食中难以满足需要量的维生素,而它们又与视力有关。 6.脂溶性维生素包括(维生素A 维生素K 维生素D 维生素E),在食物中常与脂类一起,在吸收过程中与脂类相伴进行。 7.肌肉适能包括(肌肉力量 肌肉耐力)。 8.亚健康概念包含以下几个发展阶段(轻度身心失调 潜临床状态 前临床状态)。 9.神经肌肉的兴奋性与某些离子浓度和比例有关,(Na+ K+)升高可提高神经兴奋性。 10.以下食物搭配中,哪些是不适宜的 豆浆冲鸡蛋 黄瓜+西红柿 鸡肉炒芹菜 橘子+牛奶 牛肉+栗子多选*《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年健康的意见》中明确提出:“广大青少年( )是一个民族旺盛生命力的提现,是社会文明进步的标志,是国家综合实力的重要方面。”A. 身心健康 B. 体魄强健 C. 意志坚强 D. 充满活 E. *健康不仅是没有疾病,而且包括( ) F. 躯体健康 G. 心理健康 社会适应性良好 道德健康 *要想取得良好的锻炼效果,必须在体育锻炼中科学地安排好 锻炼的频率 锻炼的强度 锻炼的持续时间 运动形式 *以下项目中,( )属于与健康有关的体适能 肌肉适能 柔韧性 *( )是人体的三大能源物质,在膳食中含量最多 糖 脂肪 蛋白质 *亚健康内涵丰富,可分为 躯体亚健康状态 心理亚健康状态 人际交往亚健康状态 道德亚健康状态 慢性疲劳综合征 体育锻炼的基本原则有( ) 超负荷原则 循序渐进原 安全性原则 专门性原则 大小运动量相结合原则 *心肺适能是心肺功能对运动的适应能力,下列哪些测试方法适合用来评定心肺适能( ) 台阶实 12min 肺活量 *经过长时间的体育锻炼,在完成定量工作时,心血管机能变化呈现以下特点( )。 动员快 潜力大 恢复快 *以下体育锻炼对身体健康影响正确的是( ) 体育锻炼能使HDL升高,使LDL降低,从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。 定期活动和训练能提高胰岛素敏感度和葡萄糖耐受性。 体育锻炼可是肌肉组织的化学成分发生变化,如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白、和肌红蛋白等含量都有所增加。 从事体育锻炼可增强血液中抗凝血系统的功能,降低血中尿酸含量,预防血小板聚集,避免发生血管栓塞。