锻炼肩关节活动，划圆圈是练习A. 肩关节外旋B. 肩关节旋转C. 肩内收D. 肩后伸

哑铃训练中在还没有达到训练目标的次数,为此我们可以A. 略微增大两次弯举间歇,完成预定次数B. 借助背部肌肉力量,完成预定次数。C. 降低动作质量,完成预定次数D. 降低负荷强度,完成预定次数

准备活动的目的在于?A. 提高激烈运动的效率。B. 加大训练强度C. 提高激烈运动安全性。D. 使人体在生理和心理上得到适应。

(以下哪些是准备活动的作用:A. 调节心理状态,减缓心跳。B. 提高内脏器官对剧烈运动的适应性。C. 增加血流量,加快氧气扩散。■D. 提高神经系统的兴奋性。

运动量的测定,往往以运动者的呼吸、心率、脉搏、氧气消耗量等作为一些客观指标,运动量大,心率及脉搏就快。一般认为,正常成年人的运动量,以每分钟心率(或脉率)增加到的次数是()A. 120次为宜B. 140次为宜C. 160次为宜D. 180次为宜

出现'速度'障碍时,应_()A. 停止训练()B. 只采取冲坡训练来克服C. 按原来的方法继续训练10D. 调整心态,改进训练方式

前压腿时应注意的“三垂”不包括哪项?A. 大腿与小腿垂。B. 身体与大腿垂直。C. 小腿与地面垂直。D. 身体与小腿垂直。

速度分为反应速度、动作速度和___A. 跑动速度B. 神经速度C. 移动速度D. 转身速度

影响灵敏素质的因素不包括A. 情绪B. 疲劳程度C. 体型D. 肌肉力量

发现有人溺水时,首先应该采取的措施是A. 立即跳入水中救人B. 立即大声呼救并尝试用手拉溺水者C. 立即拨打急救电话并寻找救生设备D. 立即用绳子或竹竿将溺水者拉上岸

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