锻炼腹部肌肉最有效动作是什么？（ ）A. 负重俄罗斯转体B. 卷腹C. 悬垂举腿D. 其他选项均是

下列哪个动作可以刺激到背部肌肉()()A. 俯卧撑B. 仰卧抬腿C. 小燕飞

踩水和仰漂最省力、最实用游泳方式、自救方式之一,我们在遇到险情时经常会使用到。()A. 正确B. 错误

拉伸小腿时要避免()A. 拉向向自己的身体B. 感受打拉伸效果C. 膝盖抬起

一、是非题（本大题共15小题，每小题1分，共15分，判断下列各题正误，对的在括号内打“√”，错的在括号内打“×”。）（）1.在适当情况下，技术代表会同有关裁判长处理发生在比赛期间以及本规则中未作出明文规定的任何问题，决定或改变比赛安排，保证全部或部分比赛的连续，确保比赛公平。（）2.裁判长不能代替裁判员和检查员判罚，但是可以根据他们自己的观察与规则做出决定，而且可以否决裁判员的决定。（）3.田赛项目比赛中，相关裁判长不得允许运动员在比赛的最后轮次中变更试跳（掷）的顺序，但在之前比赛的任何轮次，允许运动员变更比赛顺序。全能比赛中，任何比赛轮次都不允许变更顺序。（）4.应为每名运动员提供两块号码布，比赛中，将其分别佩戴在躯干的前面和后背的显著位置，

排球正面上手发球时，手的触球部位应是（）。A. 全手掌B. 掌根C. 掌指D. 掌心

8、2024年2月27日,第十四届全国冬季运动会在内蒙古自治区呼伦贝尔市闭幕。2028年,第十五届全国冬季运动会将在()举办、A. 吉林B. 辽宁C. 河北D. 黑龙江

2月22日，2024年亚洲羽毛球锦标赛新闻发布会召开，正式宣布亚锦赛落户（），并将于4月9日开赛。A. 宁波B. 南京C. 江西D. 泉州

下列那个选项的指标一般不用来表示运动强度。（）A. %METSB. %VO2maxC. %HRmaxD. %HRR

坐姿提踵主要锻炼的是那块肌肉()A. 小腿三头肌B. 胸小肌C. 臀大肌胭绳肌

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