35. [判断题] 短时低强度运动后需立即补充运动饮料。A. 正确B. 错误

7、 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的( )运动,也称有氧运动。A. 伸展运动B. 耐力运动C. 混合运动D. 灵敏运动

行走时应脚尖前伸,步幅适中。正常步幅应相距:()A. 两脚长B. 半脚长C. 一脚长D. 一脚半长

为该女士制定健康计划，因其平时缺乏体力活动，进行运动时她应该做到：A. 注意量力而行B. 学习安全注意事项C. 采取必要的保护措施D. 掌握发生意外时嗯哒应急处置技能E. 自我检测运动中不适症状

运动中出现小腿肌肉抽筋,应立即()A. 伸直膝关节,用力跖屈踝关节B. 伸直膝关节,用力背屈踝关节C. 用力屈伸,按摩小腿肌肉D. 用力屈伸踝,按摩小腿肌肉

关于坐姿中，腿部不雅的动作是A. 双脚靠拢B. 不乱抖动C. 双腿内收D. 勾脚尖

[多选题]以下关于运动处方说法正确的是。A. 运动处方是根据个体身体条件制订的个性化的运动计划B. 运动处方仅仅是运动医生开具的纸面上的锻炼计划C. 运动处方在实施过程中需要医学监督和随访D. 运动处方是为了保证运动锻炼的安全和有效而制定的计划E. 运动处方是预防运动意外伤害的重要措施F. 运动处方可以避免所有的运动风险

立是指两腿站立的姿势。下列选项属于“立”的有()。A. 并脚站B. 分腿站C. 提踵立D. 点地立

2.判断题(1分) 体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难A. 对B. 错

41、[问答题]请结合自身练习经验，阐述在八式太极拳“金鸡独立”动作中，如何通过意念引导、重心控制与呼吸配合来提高身体稳定性，并说明该动作对日常生活中的平衡能力有何积极影响。

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