【判断题】为了达到锻炼效果,每次锻炼的时间越长越好。()A. 对B. 错

【单选题】马拉松跑糖的补充应有规律地间歇进行,一般每20分钟给多少克糖为宜?A. 5-10gB. 10-15gC. 15-20gD. 20-25g

A1投篮，球出手后的瞬间24秒钟信号响；球在空中上升时，被跳起封盖的B1触及，但球继续飞行并直接进入球篮

渐进抗阻训练的初始负荷量为 A．次大负荷量，10RMB．次大负荷量，10minC．次大负荷量，10kgD．能完成10次的最大负荷量(10RM)E．最大负荷量，10min

开展越障训练时,必须设置缓冲垫,在落点及障碍()安排专人保护。A. 左侧B. 右侧C. 两侧D. 任意一侧

一、填空题：每空1分、体育保健学是伴随着体育运动的发展并在医疗保健和体育运动相结合的过程中，逐步发展起来的一门________。、体育保健学的内容包括________、________、________以及________几部分。、人体运动过程中必须遵循循序渐进原则、系统性原则、________和________等基本原则才能达到预期的效果。、体育场馆的采光系数指的是________。、体育场馆的采光系数标准应为________________________________________之间。、自我监督包括________和________两个方面。、反映运动量大小、运动强度的最常用的生理指标是________。、运动时人体最佳体温为________________，肌肉工作时的最佳温度为________________。、过度训练的全称叫________，它的早期就是。、上臂外展上举至________________时出现疼痛，即可初步诊断为岗上肌损伤。、由伤口近心端流出的________颜色是鲜红的。、由伤口远心端流出的静脉血颜色是________。、损伤无裂口与外界相通，称为________。、损伤有裂口与外界相通称为________。、压迫止血是用于体表动脉出血的止血方法，一般压迫点是在出血部位的________。、大腿处出血时，应压迫________进行止血。A．让病人安静地平卧休息B．若病情仍无好转或伴有意识模糊时，服用含盐清凉饮料。C．在四肢做向心重推摩D．可静脉滴注糖盐水或请医生处理、中暑高热时，不正确的处理措施是(A )A．吃消炎药 B．用白酒擦身C．冷水淋浴 D．将冰袋置于头颈、腋下和腹股沟等处。、在高温环境中运动时，排汗量急增，致使血液中电解质的浓度大大降低，若得不到及时的补充，则可引起肌肉痉挛，称为( B)。A．中暑衰竭 B．中暑痉挛 C．日射病 D。高热中暑25、游泳性中耳炎是由多种细菌进入中耳，造成感染而引起的疾病。下列关于细菌进入中耳的途径的描述错误的是( )。A．游泳时呛水，细菌随水通过咽鼓管进人中耳。B．游泳过程中，当水在外耳道积留的时间较长肘，可浸软鼓膜，此时若用火柴棒、挖耳勺或其他硬物掏耳，则易损伤鼓膜，细菌便可通过破损的鼓膜进人中耳。C．跳水不慎使鼓膜破损，或鼓膜原有破损未愈就游泳，细菌进入中耳而引起炎症。 D．游泳过程中，当水在外耳道积留的时间较长时，可浸软鼓膜，细菌便可通过鼓膜进人中耳。、因环境温度高、运动强度大，虽然大量排汗也不足以散热，或因体温调节功能失调，汗腺功能衰竭而致闭汗，使热量蓄积体内而发生的中暑，称( )。 A．中暑衰竭 B．中暑痉挛 C．日射病 D．中暑高热、烈日暴晒，可见光线及红外线长时间直接作用于头部，可引起脑组织充血、水肿和损伤，使大脑温度高达40℃—42℃而发生的中暑，称为( )。A．日射病 B．中暑衰竭 C．中暑痉挛 D．中暑高热、日射病典型表现为( )。 A．剧烈头痛、头晕、月艮花、耳鸣，并伴有剧烈的呕吐，严重时可出现昏迷。B．身体高热，体温升高可超过40℃。C．颜面灼热、潮红。D．面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降，出现昏厥和意识模糊体温一般变化不大。、关于中暑高热的描述正确的是( )。A．身体高热，体温升高可超过40℃，甚至可达42℃。颜面灼热、潮红，皮肤干燥无汗，神志模糊，甚至昏迷。严重者出现心、肺、脑、肝、肾的并发症而死亡。B．面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降，出现昏厥和意识模糊。体温一般变化不大。C．剧烈头痛、头晕、眼花、耳鸣，并伴有剧烈的呕吐，严重时可出现昏迷，体温正常或稍有升高。D．应让病人安静地平卧休息，服用含盐清凉饮料，并在四肢做向心重推摩。、我国成年男子血红蛋白低于（ B）g／L可诊断为贫血。A 110 B I20 C 130 D 140、是非题每小题1分、室外田径场的长轴最好与子午线垂直。（错）、室外运动场的长轴最好是正南北方向。（错）、面部的擦伤最好不用紫药水涂抹伤口，以免引起色素沉着影响美观。（对）、静脉出血血色暗红，出血口在近心端，血流缓慢，危险性小于动脉出血。(错)、运动损伤按受伤的程度分可分为开放性损伤和闭合性损伤。（对）、大腿出血应该将股动脉压迫在耻骨上进行止血。（）、开放性软组织损伤时，应先处理伤口再止血。（错）、运动损伤按受伤的程度分可分为开放性损伤和闭合性损伤。（对）、轴心挤压是检查韧带损伤的方法之一。（）、肌肉抗阻力试验阳性意味着关节韧带扭伤。（）、一般情况下，运动损伤都是由于不做准备活动造成的。（错）、在处置意外或突发的伤病事故时，要本着抢救生命第一的原则进行。（对）、缓解肌肉痉挛最常采用牵引痉挛肌肉的方法。（对）、刺激肌肉痉挛处的穴位具有缓解痉挛的作用。（对）、人处在海拔4000至5000m的高度就会出现明显症状。（）、人处在海拔3000至4000m的高度就会出现轻微症状。（）、人为地使月经期提前或推后的方法叫做人工月经期。（ 对)、儿童不是成人的缩影。初生儿时头部占身体的比例是二分之一。（ 对)、少年儿童有两次生长发育高峰，第一次生长发育高峰的时间是从胎儿时期到出生后二年内。（ 对)、女学生月经期间应避免做剧烈的、大强度的或震动大的动作，也不能做屏气和静力性动作。（对）、女子到４５岁~５０岁左右卵巢逐渐萎缩，内分泌功能下降，月经周期发生紊乱，这个时期称为绝年期。（错）、联合国关于人口老龄的标准是65岁以上的为老年人。（错）、医学上谈到衰老的表现，一般是指男女年龄在60岁以上所出现的一些生理现象。（对）、老年人不宜进行速度性的练习，但适当的肌肉力量训练是必要而有益的。（错）、老年人的许多疾病大多是从中年时期开始的。（）、实验证明，老年人适当参加活动，使四肢骨和脊柱骨有一定的负荷，可减少后防止钙自骨中外逸。（对）、没有实验能证明体育锻炼可以预防老年人骨质疏松。（ 错)、研究证明人在25～30岁时肌力最强，35岁后肌力每年递减5%～10%。（错）P120、为了防止时差综合征的发生，在长途旅程中应安排很好的休息，到达新地方后，应立即休息。（错）、体育锻炼可以增长老年人肌肉的力量。（ )、运动后脉博恢复的速度越快反映机能状况越好。（对）、一般运用运动结束后５~１０分钟脉博恢复速度来评价机能状况，如果脉搏数能恢复到运动前的数量此次运动量为小；（对）、一般运用运动结束后５~１０分钟脉博恢复速度来评价机能状况，如果脉搏数较运动前每分钟快２~５次此次运动量为大。（错）、一般运用运动结束后５~１０分钟脉博恢复速度来评价机能状况，如果脉搏数较运动前每分钟快６~９次，此次运动量为中；（）、过度训练的全称叫过度训练综合症，它的早期就是疲劳导致的。（对）运动猝死的原因绝大多数是由于脑血管疾病所致。其次是由于心血管性原因所致。（错）、我国普通男子血红蛋白浓度低于120g/L；女低于110g/L均被视为贫血。（对）、我国发生运动性贫血的特征是女性高于男性；年龄小的高于年龄长的。（对）、运动性血尿发生率是女性高于男性。（错）、晕厥的主要危害在于晕厥发生刹那间摔倒后的骨折和外伤。（错）、吸入海水溺毙者是由于肺水肿及心脏停博所致。（）、吸入淡水溺毙者是由于肺水肿及心脏停博所致。（）、挫伤是间接暴力作用于人体某部而引起的慢性闭合性损伤。（对）、关节韧带损伤主要是由间接外力作用引起的一种闭合性损伤。（对）、关节扭伤是由于外力所致出现关节超越正常范围的异常活动，使得关节周围的组织损伤。（对）、少儿骨骺损伤的解剖学原因是骺板的强度比正常的肌腱和韧带弱２～５倍。（）、通常把女子月经来潮的第一天到下一次月经结束为止，称为一个月经周期。（）、疲劳性骨膜炎是骨对运动负荷过大的一种反应性炎症。（对）、骨骺损伤是妇女中较常见的一种损伤。（）、运动性贫血是一个复杂的生理与病理过程，其原因至今尚不完全清楚。（）、过度训练是由于疲劳连续积累所引起的一种生理反应。（）、过度训练是由于疲劳连续积累所引起的一种生理反应。（）、一个人失血达总血量的三分之一，即出现急性贫血症状。（）、一个人失血达总量达到30%就会出现急性贫血症状。（）、不管什么原因导致的外伤出血，是最需要急救的危重症之一。（）、中等强度负荷的血压变化，要使其恢复到训练前的正常值，需要１２小时。（）、晕厥实际上与休克就是一回事。（错）、运动中最易发生抽筋部位小腿的腓肠肌、其次是腹直肌。（）、运动性中暑多见于中老年的锻炼者。（）、在临床上，热射病、热痉挛和热衰竭不可能同时存在。（错）、对于冻伤的组织可以采用雪搓的方式帮助复温。（对）、一次急性损伤疑有骨折时，应立即将伤员移动转送至治疗场所。（）、抗阻实验是检查骨折的方法之一。（对）、轴心挤压是检查韧带损伤的方法之一。（）、肱二头肌长头肌腱腱鞘炎在做疼痛弧时疼痛加剧。（）、腰背肌筋膜炎的检查要点是压痛点较为明显。（对）、腰背肌筋膜炎的压痛点有明显的，也有散在的。（）、膝关节外侧收到直接外力打击，可致膝外侧副韧带损伤。（）、足极度内翻不光可致外踝韧带伤，还可致内侧损伤。（）、踝关节韧带扭伤现场急救可立即使用冷疗法（）、足极度内翻不光可致外踝韧带伤，还可致内侧损伤。（）、足极度内翻不光可致外踝韧带伤，还可致撕脱性骨折。（）、腓肠肌人字纹正中处是“承山”穴。（）、脑震荡是脑损伤中较严重而又较常见的一种。（错）、脑震荡会出现意识障碍，但时间有长有短，短则几秒钟长长一般不超过30分钟。（）、按摩“曲池”可以治疗坐骨神经痛。（）、上嘴唇正中，向上２／３处是“印堂”穴。（错）、上嘴唇正中，向上2/3处是“太阳”穴。（错）、合谷穴具有治疗胃痛的功效（）、按摩太阳穴可以治疗急性腰扭伤（）单纯性挫伤引起的疼痛与肌肉拉伤引起的疼痛不同，前者多为初轻后重，初为广泛性纯痛，仍可活动，经数小时以后，出现剧烈疼痛，伴有功能障碍。而肌肉拉伤较轻者，局部疼痛但可以活动，重复受伤动作时疼痛加剧。（对）

大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于______

判断题:(1) 优秀投掷运动员超越器械动作的特点是动作幅度大且迅速。 ( √ )(2) 投郑时的“超越器械”只是为了增加投掷动作的幅度。 ( × )(3) 决定铁饼投掷远度的因素有三个:出手初速度,出手角度,出手高度。 (× )(4) 跳高运动员腾越横杆时身体必须具有一定的角动量。 ( √ )(5) 短跑运动员在完成蹬伸动作时,膝关节应充分伸直。 (× )(6) 跑步着地后的缓冲动作主要由髋关节的活动完成。 (× )(7) 现代跳高被称形象地称为从横杆下“钻过去”的跳高,是因为背越式的过杆动作,使 身体总重心不必一直在横杆上面也可以顺利过杆, 从而最大地发挥了运动员的起跳力。 (√)(8) 标枪在空中飞行时,空气的压力总重心的位置随着风速及风向的改变而改变。(√)3主观题:1) 跳跃项目中助跑的作用是什么?( 10 分)标准答案:第一,助跑速度是起跳后人体腾起速度的重要组成部分。 第二,为缩短起跳时间及增大起跳力创造条件。第三,提高肌肉的弹性势能。2)游泳的途中游为什么采用曲线划水?标准答案: 途中游技术主要从两个角度考虑:第一,如何增大推动力;第二,如何减 小阻力。游泳的推进力主要原理是牛顿第三定律——作用力与反作用力。推相对静止 的物体才能得到反作用力,因为水是流动的,在游进过程中尽量推流速慢的水,才能 形成持续的反作用力,这就需要不断改变肢体的姿态及划水方向,因此采用肢体及手 臂姿态不断改变的曲线划水。3)为什么蛙泳手臂刚入水时,划水速度不能尽量加大?标准答案: 当手沿 V方划水时,受到水的作用力 R,可将 R分解为与 V方向垂直的升 力 L 及与 V 方向相反的阻力 D。升力和阻力均可以成为游泳运动的推进力。 升力和阻力 与手的升阻力系数、手的表面积都成一次方的关系,而与手的划水速度成二次方的关 系,在手臂入水外划不是产生推进力的阶段,主要为后继动作做准备,此时阻力越小, 游进越快,消耗的能量越少,因此,入水外划阶段划水速度不能快。4)针对减小途中游的阻力,游泳运动选材及训练中采取哪些具体措施?标准答案: 第一,选材时,肩宽髋窄使运动员在游进的过程中有形成流线形(梭形) 的可能,减小形状阻力;第二,在游进过程身体尽量保持流线型,即尽量保持水平,尽量保持一条直线,减小形状阻力。第三,仰泳和自由泳手入水时,以侧面领先入水较好,可以减少对水面积,减少波浪阻力。(5)篮球教学中,双手胸前接球,尤其接高速传球的要求是什么?为什么?标准答案 :动量定理 Ft=mv2-mv1。动作要领:手臂前伸迎球,在手触球瞬间和球向后 引,延长球从高速减至零的时间,从而减小手受到的冲击力,降低受伤几率。(6)排球中接速度快的球动作要领是什么,分析其原理。标准答案: 动量定理。动量定理 Ft=mv2 -mv1。在触球瞬间手臂向后下方做缓冲动作, 延长球,从高速减至零的时间,一方面可减小手臂受到的冲击力,另一方面可增加球 在手臂上的作用时间,使控球的准确性增加。(7)排球动作传球的动作要领是什么?为什么?标准答案 :肌肉弹性势能的利用,屈腕肌的超等长收缩。4详答题:(1)以自已熟悉的项目为例,说明动作技术分析的步骤。标准答案: 第一,了解动作技术的构成,确定动作技术环节,以特征画面为依据划分动作阶段; 第二,明确动作技术总目标与技术环节目标,建立目标要素树,初步进行定性分析。第三,确定实验对象与测试方法。 实验方法的确定包括确定受试对象 (哪个级别的运 动员或哪个群体,数量等) 、实验地点(训练场、比赛场、实验室) 、测试内容(具体的特 征参数)与实际测试程序(各种测量仪器的安置及操作) 、数据处理方法(后期数据的合 理处理)等;第四, 确定动作技术的评价指标, 进行数据处理与数据分析。 由于测试过程中系统误差和 随机误差的存在, 所得的原始数据多数不能直接应用, 而需要进行数据平滑后再进行各种计算和统计处理,最后进行分析。学习就到这里了,最后祝大家学习愉快!!!失重:动态支撑反作用力小于体重的现象。超重:动态支撑反作用力大于体重,参考系:描述物体运动时作为参考的物体或物体群。惯性参考系(静系) :相对于地球静止或作匀速直线运动的参考系。坐标系:为了定量的描述物体的运动,需要在参考系上标定尺度,标定了尺度的参考系即为坐标系。常用的是直角坐标系,又分为一维、二维、三维坐标系。稳定平衡:人体在外力作用下,偏离平衡位置后,当外力撤除时,人体自然回复到平衡位置,而不需要通过肌肉收缩恢复平衡。特点:平衡时重心最低。不稳定平衡:物体稍偏离平衡位置后,当去掉破坏平衡的力时,不能再恢复到原来的平衡 位置。其特点是当物体偏离平衡位置时,其重心降低。随遇平衡:人体在外力作用下,偏离平衡位置,当外力撤除时,人体既不回到原来的平衡位置, 也不继续偏离原位置,而是在新的位置上保持平衡。特点: 重心高度不变。 有限度的稳定平衡:在一定的范围内,是稳定平衡,但超出范围时,偏离平衡位置则会失 去平衡,成为不稳定平衡的情况。2填空习题:( 1)忽略空气阻力时,铅球从运动员手中抛出后只受到( 重力 )作用,这种斜抛运动可看作是由水平方向向上的 ( 匀速直线 )运动和竖直方向上的 (匀变速度) 运动的合 运动。(2)运动员沿 400 米跑道运动一周,其位移是( 0 )米,所走过的路程是 ( 400 )米。( 3)人体蹬起时,动态支撑反作用力大于体重,称为(超重 )现象,下蹲时,动态支撑反作用力小于体重,称为( 失重 )现象。( 4)运动是绝对的,但运动的描述是( 相对的 ),因此在描述一个或物体的运动时,必须说明它相对于哪个物体才有明确的意义,称此物体为(参照物) 。( 5)落地缓冲动作的原理,是因为( 延长 )了力的作用时间,因而( 减少 )了外力对人体的作用。( 6)按机械运动形式,可将人体运动分为(平动) 、(转动)和复合运动。( 7)乒乓球弧圈球的原因是运动员打球时使球产生 (旋转),由于空气流体力的学的作用,产生了(马格努斯效应)的结果。( 8)人带动链球作圆周运动时, 手臂通过铁链对球施加的作用力是 (向心力)使链球可以 做圆周运动。(9)体操空翻加旋的动作原理是动量守恒定理的应用,通过(调整身体姿态)来改变(转 动惯量)从而达到加大或减小(转动角速度)的目的。(10)花样滑冰运动员要结束原地绕垂直轴的旋转时,伸直双臂,非支撑腿向外打开,是 为了获得较大的(转动惯量) ,从而使旋转角速度(减慢) 。(11) 运动生物力学的研究方法可分为 (测量方法 ) 和(分析方法 )两部分,其中测量方法可以 分为:(运动学测量) 、(动力学测量) 、(人体测量)和(肌电图测量) 。运动学测量的 参数主要包括肢体的(角)位移、 (角)速度、(角)加速度等;人体测量是用来测量 人体环节的长度、围度及惯性参数, (如质量、转动惯量) 。肌电图测量是测量(肌肉 收缩时)的神经支配特点。3判断对错题:( 1)人体在作平衡动作时,需由外力及肌肉力、韧带力等内力共同维持。 (√)( 2)人体在平衡时,需要消耗一定的生理能。 (√)( 3)人体重心是身体重力的作用点, 因此,无论人体姿势如何改变,人体身体总重心的位 置都不会移到体外。 ( ×)( 4)在篮球的防守运动中,左右方向的稳定角较大。 (√)( 5)人体保持平衡动作的力学条件是合外力及合外力矩为零。 (√)( 6)单杠悬垂动作是一个不稳定平衡的例子。 (×)( 7)百米赛时,运动员的加速度方向与速度方向总是一致的。 ( × )( 8)当合外力为零时,物体保持静止状态。 (×)9)标枪在空中飞行的原因是由于始终有投掷力的作用。10)铁饼出手后除空气阻力外不受力的作用。 (×)11)转动惯量是人体转动时惯性大小的度量。 (√)12)身体绕某转轴的转动惯量的大小,与身体各环节至转轴的距离有关。 (√)13)运动员跑弯道时,自行车、摩托车运动员拐弯时,都不同程度地向内倾斜主要是为 了产生向心力,从而产生向心加速度。 (√)14)铁饼、链球出手是由于离心力的作用。 (×)15)拳击比赛中,运动员按体重大小分级别比赛,是科学合理的,因为质量大的物体惯 性大,稳定度也大。 ( √ )16)做圆周运动的物体一定具有加速度。 (√)17)缓冲动作可以减小外界冲击力的作用。 (√)18)弯道跑时,身体向内倾斜的目的是为了克服离心力。 (×)19)人体加速度下蹲时,地面的支撑反作用力大于重力。 (×)20)改变物体运动的原因是由于物体有速度。 (×)21)人自然站立时,女子和男子的平均重心高度是一样的。 (×)22)运动时,运动员的加速度方向与速度方向总是一致的。 (×)23)由动量守恒定律, 跳远运动员腾空阶段水平方向的速度不变 (忽略空气阻力) 。(√)24)踏跳时,跳高运动员在竖直方向上的动量变化等于竖直踏跳力的冲量。 ( )

【单选题】下面选项中,没有正确描述运动损伤的一项是?()A. 运动损伤都是急性的 B. 损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关 C. 缺乏适应环境的训练可能导致损伤 D. 运动过程中发生的各种损伤

如果你不幸溺水，当有人来救你的时候，你应该怎样配合别人？A. 紧紧抓住那人的胳膊或腿B. 身体放松，让救你的人托着你的腰部C. 用双手抱住对方的身体D. 拼命挣扎