下列不属于大周期训练计划的制订的训练过程的是()A. 准备期B. 比赛期C. 比赛周D. 恢复期

教学内容与保证体育课堂有效质量没什么关系。()。A. 错误B. 正确

奥林匹克标志有几个环?A. 4B. 2C. 5D. 3

名词解释 （共5题，20.0分）1. （4.0分）体育教学过程

7.判断题 过度训练是导致慢性过度使用性损伤的主要原因。A. 正确B. 错误

北京冬奥会唯一新建的冰上项目竞赛场馆是()。A. 国家速滑馆B. 国际体育场C. 五棵松体育中心D. 国家体育馆

肌肉拉伤通常发生在什么情况下？A. 肌肉过度伸长或突然猛烈收缩时B. 长时间慢跑时C. 充分热身之后D. 静态拉伸时

进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等,运动后应多补充A. 蔬菜、水果B. 动物蛋白C. 维生素D. 糖

(6分)18岁的高中生小王参了《国家学生体质健康标准》测试,其各项成绩及平衡度连线(实线)如右图所示。为了使自己的各项体能要素均衡发展,体重超重的小王针对自己成绩较差的体能要素制订了以下四个锻炼计划(锻炼强度以靶心率表示)。序号 锻炼项目 锻炼强度(次/分钟) __ (次/周) 锻炼时间(分钟/次)-|||-① 骑自行车 95-125 3 10-20-|||-② 快走 95-125 2 60-90-|||-③ 慢跑 131-161 4 30-40-|||-④ 游泳 131-161 1 90-120(1)表中“(次/周)”前横线上应填 锻炼频率 。(2)表中锻炼计划最合理的是 ③ (填序号)。(3)在锻炼过程中,小王需要测定心率以调控运动强度。下列说法正确的是A. 通过触压手腕的桡动脉计数脉搏来测定心率 B. 为了准确测量运动时的心率,须在运动结束5分钟后测量. C. 在运动过程,心率与运动强度成反比. D. 靶心率提供了无氧运动时安全有限的心率范围 E. (4)小王按照上述最合理的计划坚持锻炼半年后,其各项成绩及平衡度连线图最可能是下面图中的 ③ (填序号) F. 序号 锻炼项目 锻炼强度(次/分钟) __ (次/周) 锻炼时间(分钟/次)-|||-① 骑自行车 95-125 3 10-20-|||-② 快走 95-125 2 60-90-|||-③ 慢跑 131-161 4 30-40-|||-④ 游泳 131-161 1 90-120 G. 解析:题干提供的图形,是体质健康测试五个项目的成绩组成的五边形。外面虚线是五项素质均衡发展、达到优秀时的图形,里面的实线是小王测试后的实际成绩。这个图形提供的信息直观、科学合理。从图中可以看出,小王的身高标准体重、1000米跑、肺活量体重指数三项成绩不理想,因此针对弱项,制订了锻炼计划。 (1)题,考查了制订科学锻炼计划包括内容:锻炼项目、锻炼强度、锻炼频率、锻炼时间。这个题的得分率为82.67%,在阅卷的过程中发现,学生并不是答不上,都知道是锻炼频率,但是在答题时,忘记用专业术语,如:有的学生写锻炼频度,有的关键词出现错别字等。在教学过程中,教师一定要用专业术语来授课,不能忽视学生随意造词现象。 (2)题,考查了学生对针对性锻炼计划的了解。由于题目告诉我们小王的体重超重,而且从图中可以看出1000米及肺活量指数成绩也不理想,因此,制订锻炼计划时要选择有氧项目(消耗脂肪),锻炼强度要控制在合适的范围内,锻炼的频率、时间也要符合锻炼的要求。这类题目在市、县各类考试中经常出现。 项中,在运动结束5分钟后测量脉搏来反映运动时的心率,显然是不正确的; 项考查学生心率与运动强度的关系,强度越大,心率越高,显然是成正比的; 项考查靶心率的概念,靶心率,指运动时需要达到的目标心率,它是判断有氧运动的重要依据,是有氧运动时安全有限的心率范围。因为心率过慢,健身效果差;但心率过快,又存在对健康的威胁。只有在运动中维持适宜的心率,才能取得较好的健身效果。但由于每个人的健康和体质状态不同,健身运动时的有氧心率范围也就不同。一般而论,越接近有氧心率范围的高限,锻练效果越好。好多学生答题时选择了D项。 (4)题,考查了学生读图、获取与解读信息的能力以及综合运用所学知识判断和推理的能力。根据前面题目选择的锻炼计划,实施后体重会减少,1000米成绩会有所提高,肺活量指数也会提高,那么题目中的三个图首先会排除①,②和③中都显示这三项成绩提高,但是,②中显示立定跳远和坐位体前屈成绩也提高了,而选择的锻炼计划显然不会提高这两项成绩。这个题的得分率不高,主要原因是许多学生读图的能力太弱,从图中难以获取信息,造成失分。这也是试题体现区分度的地方。

简述体育课运动负荷调控的方法。