4.[判断题]攀岩鞋相对其他户外运动的鞋子来说，更加的柔软、合脚。()A. 对B. 错

以下哪种运动属于高强度间歇训练(HIIT)的特点?（）A. 长时间匀速跑步B. 短时间高强度与低强度交替C. 静态拉伸

我国提倡广泛开展全民健身活动加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。冬季来临，许多同学惧怕寒冷不愿活动，殊不知，冬季是锻炼身体的大好时节。冬季长期坚持锻炼，能增强身体御寒能力和抵抗病毒侵袭的能力，使身体行动更灵活，身体机能更完善。适合小学生冬季室外锻炼的体育项目有:一、跳绳每人一根跳绳，活动快乐又轻松有单人跳、双人跳、集体跳，还可以进行跳绳跑比赛和自创花样跳绳比赛。也可举行1分钟跳绳比赛、双人跳绳比赛、集体跳绳比赛等趣味比赛。既锻炼了身体，消除了学习后的疲惫，又丰富了假期生活。二、踢建子花花绿绿各种各样的键子深受人们喜爱，可进行单人的左腿踢、右腿踢，还可进行双脚交换踢和花样踢。熟悉了以后，可以进行两人对踢、三人踢和多人踢。踢键子可以使我们身体更敏捷，交到更多朋友，收获更多友谊。三、玩沙包沙包和键子的玩法有相同之处，可以像踢键子一样踢沙包，还可抛接沙包。根据环境和身体的实际情况，在场地上画沙包场地，尝试沙包的各种玩法，共同感受沙包带来的乐趣。四、跳房子跳房子也称跳方阵、跳方格或跳格子，是中国民间传统的体育游戏之一，趣味性、娱乐性极强，深受广大儿童的喜爱。只要有一块空地、一根粉笔或树枝，小朋友就可以在地上画出“跳房子”的九个格，然后一起玩。同学们，你还知道哪些适合冬季室外锻炼的项目，请你写下来，并和自己的小伙伴一起练习。

以下哪种运动有助于提高心肺功能A. 平板支撑B. 慢跑C. 深蹲D. 仰卧起坐

一天最好的运动时间是在()。A. 上午7.00-9.00B. 中午12.00-1.00C. 下午4.00-6.00D. 晚上7.00-9.00

【单选题】下列选项中，属于技术相关的体适能成分是（）。A. 柔韧性B. 肌肉力量C. 反应时[1]D. 心血管耐受性

除休息日和节假日外，中队（站）通常每日出早操，早操时间通常为30分钟，主要进行体能训练或者队列训练。结合早操，每周至少进行1次着装、仪容和个人卫生的检查，每次不超过10分钟。A. 正确B. 错误

1.23户外运动准备之工具、背包和露营公认原则视频章节测验时()。A. 从下到上,越来越重B. 从下到上,越来越轻C. 颜色越浅,重量越重D. 颜色越深.重量越重

27.判断题（1分）完成后勾拳不能有较大的预兆动作√ ×

俯卧撑主要可以锻炼到（）A. 肱三头肌B. 腹横肌C. 腹直肌D. 臀大肌