一般耐力训练的方法和手段:A各种形式的长时间跑。B长时间进行的其他周期性运动。C长时间重复做某一非周期性运动。D反复做克服自身体重的练习，坚持较长时间的抗小阻力的练习。E循环练习。70.耐力训练的基本要求:A重视运动员呼吸能力的培养。B加强意志品质的培养。C儿童耐力训练的注意事项。（耐力自然发展趋势、以有氧耐力为主、内容手段是多种多样、基本训练方法为持续训练法，还可采用法特莱克获变速跑）71.柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。（一般柔韧素质、专门柔韧素质）负荷量的确定：A________:采用自身用力的拉伸法；采用负重练习，不超过拉长肉力量的50％B________:根据关节的不同特点而定；间歇应安排肌肉放松练习或进行按摩。72.柔韧训练方法:拉伸法P107分类：A动力拉伸;主动拉伸、被动拉伸B静力拉伸:主动拉伸、被动拉伸73.柔韧训练基本练习:A发展柔韧素质与力量素质相结合。B注意柔韧训练与温度和时间关系。C柔韧性训练应保持经常。D采用多种手段发展柔韧性。E儿童柔韧训练的注意事项（发展儿童柔韧训练较多容易、儿少柔韧性练习，应多用“缓慢式”和“主动”活动、13－16岁，防止过分扭转肌肉骨骼活动，以免造成损伤。16岁后，逐渐加大柔韧性练习的负荷量和负荷强度）。74.灵敏素质是指在各种突热变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适宜变化着的外环境的能力。衡量标准是运动员在各种复杂变换的条件下能够迅速、准确、协调地做出应答动作。发展主要采用变换训练法，强度一般较大，速度较快，练习次数不宜过多，训练时间不宜过长，应有足够休息，一般地讲练习时间与休息时间可为1:3。75.灵敏训练的主要手段:A让运动员在跑跳当中迅速、准确、协调地做出各种动作。B各种调整身体方位的练习。C专门设计各种复杂多变的练习。D各种改变方向的追逐性游戏和对信号作出复杂应答的游戏。基本要求:A灵敏素质要从儿少开始训练。B灵敏训练的安排，一般安排在课的前半部分运动员体力充沛，精神饱满时进行，采用各种手段，清除运动员的恐惧心理或紧张状态，以保证取得良好的效果。76.运动技术即是完成体育动作的方法，是运动技能水平的重要决定因素。基本特征;A运动技术与体育动作的不可分割性。B运动技术不断发展的必然性。C运动技术相对稳定与即时应变的统一性。D运动技术的个体差异。运动技术原理;生物学原理、生理学原理、生物力学原理、心理学原理、社会学原理。77、动作要求:________78.影响运动技术的因素:――主体因素:A人体结构力学特征。B中枢神经系统的控制与协调能力（协调能力是指运动员机体不同系统，不同部位会和不同器官协同配合完成技术动作的能力。是形成运动技术的重要是基础。）C感知觉能力。D动作技能的储存数量。F运动素质的发展水平。G运动员个性心理特征。客体因素:A竞赛规则。B技术环境。C器材设备与场地。79.选择技术训练方法遵循下列要求:A明确的目的性和针对性B多层面的综合性。C常用方法与特殊方法相结合。（直观法与语言法、完整法与分解法、想象法与表象法、加难法和减难法）

速度和敏捷都是快速地移动身体的能力,但二者之间还是有一个最为显著的区别,即:速度没有“改变方向”这层意思，而敏捷性还包括不变向的因素 A. 正确B. 错误

一个步行周期是指:()A. 从一侧下肢着地到另一侧下肢着地为止所走的距离。B. 从一侧足跟着地到该侧足跟再次着地为止所走的距离。C. 从一侧足跟着地到另一侧足跟着地为止所走的距离。D. 从一侧足跟着地到另一侧足跟再次着地为止所用的时间。E. 从一侧下肢着地到另一侧下肢着地为止所用的时间。

49、饭后立即运动 , 会使参及胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后 _______小时左右再进行运动较为适宜。A. 0.5 小时B. 1 小时C. 1.5 小时

所谓运动负荷,就是人体在运动活动中所承受的()刺激。 A. 生理B. 心理C. 心率D. 神经

下列哪项不是力量训练的益处A. 显著提高心肺耐力B. 塑造肌肉线条,提高基础代谢[增加或保持骨密度，有利于骨骼健康D. 提高肌肉力量和肌肉耐力

健康体育的核心主要在于是将体育贯穿人的一生,成为人一生生活的一部分

平衡评定内容主要是评定个体能否做到以下几点 , 除哪项外 : ( )A. 静止状态下不同体位均能保持平衡B. 运动状态下能精确地完成运动并能保持新的平衡C. 对外界的变化能迅速作出反应D. 姿势反射E. 当支撑面发生移动时能保持平衡

“健康体育的核心主要在于”A. 有计划、有组织的锻炼B. 将体育贯穿人的一生,成为人一生生活的一部分C. 积极参与群众性体育活动和竟赛D. 娱乐消遣

比赛可以佩戴首饰A. 对B. 错