12,成人手法的基本要求是A. 轻快柔和,缓慢着实B. 持久,有力,均匀柔和,深透C. 持久,有力,迅速,深透D. 柔和,平稳,不浮不滞E. 以上都不是

62. 骑普通自行车时，速度多少比较安全？A. 10-12 公里每小时。B. 15-18 公里每小时。C. 20-25 公里每小时。

哪些是少儿溺水的多发地？（）A. 游泳池B. 水池、沟渠C. 池塘、无防护围栏的河流D. 水缸E. 浴缸

按使用方法滑轮可分为（）。A. 导向滑轮B. 平衡滑轮C. 定滑轮D. 动滑轮E. 滑轮组

李某,男,63岁。身体较肥胖,为了控制体重,练习八段锦。八段锦的功法特点是A. 外动内静,动中求静B. 注意脊柱的旋转屈伸C. 外导内引,形松意充D. 动作舒展,伸筋拔骨E. 柔和缓慢,圆活连贯

右图是 2008 年北京奥运会部分体育项目的图示，其借鉴的汉字字体是（ ）。 总力方形A、楷书B、隶书C、篆书D、行书

阅读下面的文字，完成下列各题。 对于经常久坐的人群，每天坐两三个小时以上，臀部肌肉的萎缩几乎是在所难免的。尽管现在市面上有很多根据人体工学的坐姿椅，但那只能缓解在一定程度上久坐带来的不适。要想真正改善臀部肌肉的健康状况，还是要加强臀部肌肉的锻炼和保养。 通过健身，特别是针对臀肌的锻炼，如臀桥、深蹲（注意保持身体平衡，发力点集中在臀肌上）以及壶铃摇摆等动作，可以有效代偿并增强肌肉力量。建议①，像是臀桥、深蹲、壶铃摇摆这些动作每天可练习3组，每组15个，根据个人情况适当调整。在锻炼过程中要②，避免追求极限而受伤。此外，日常生活中，一些不良姿势③。因此，站立时应保持双脚均衡受力，避免长时间采用不良站姿、斜靠或“葛优躺”，这些姿势容易导致臀部肌肉力量分布不均，引发不对称的肌肉问题。（1）请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过10个字。（2）文中画波浪线的句子有语病，请进行修改，使语言表达准确流畅。可少量增删词语，但不得改变原意。

反映人体有氧运动能力的重要指标有()A. 最大摄氧量B. 乳酸阈C. 12分钟跑成绩D. 仰卧起坐

负重蹲起训练的方法正确的是[ ]。(）A. 双脚平行开立B. 双脚并拢C. 下至半蹲D. 尽量下蹲

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