二、体育锻炼的原则和方法有哪些?如何预防和处置运动-|||-损伤?

普通自行车的正常速度为多少A. 10-12公里每小时B. 15-18公里每小时C. 20-25公里每小时

下列哪项活动不能列入健康体检表的体育锻炼( )A. 偶尔打篮球B. 每天跳广场舞C. 每天饭后散步D. 每天为上班骑自行车

“飞人”乔丹除了为人熟知的23号球衣外，还曾在95年复出时短暂的穿过几号球衣？A. 45号B. 33号C. 12号

【多选题】大鹏展翅动作要领包括()。A. 身体前倾与地面平行B. 头抬起，面向正前方C. 两腿弯曲D. 两手臂在身体两侧肩关节所在平面内上下运动

【单选题】TOD 是指A. 总需氧量B. . 生化需氧量C. 化学需氧量D. 总有机碳含量

跨立时,两手后背,左手握右手腕,( )与外腰带下沿(内腰带上沿)同高。A. 食指根部B. 中指根部C. 拇指根部

以下哪点是掌膝交替撑地的动作要领与防伤要点A. 任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度,手臂或腿可以提高。需要一个比较合适的平板,不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方,保持腹肌的持续收缩发力(控制)B. 做此动作时，髋关节应尽可能抬高以减少施加在支撑手臂上的压力，防止损伤肘关节和肩关节。注意肩部位置，切忌耸肩，否则会使肩部承受的压力过大，造成损伤。如有肩袖损伤、颈部损伤或疼痛者，不建议做此动作，以防损伤加重。C. 动作过程中,肩关节和颈部保持放松,保持中立位,以防拉伤颈部肌肉,损伤颈椎。在做动作3-28时注意踝关节背屈(勾脚尖），两侧膝关节并拢夹紧，防止扭伤腰部。D. 做动作时注意骨盆不要前倾、后倾和旋转,保持稳定,避免腰部损伤。避免训练过程中塌腰,腰部、腰部保持紧张缩状态,以维持躯干稳定。有腕管综合征、腰背痛、跪位膝关节疼痛者避免此项锻炼。

根据军队院校体操的目的与任务，可将其划分为徒手体操、实用技能类体操、器械体操三类。A. 正确B. 错误

[单选，A2型题，A1/A2型题] 平衡训练需要注意的事项中，下列哪项不正确（）A . 平衡训练前，要求患者学会放松，减少紧张恐惧心理；若存在肌肉痉挛问题，先设法缓解肌肉痉挛B . 有认知损害的患者应对平衡方法进行改良C . 平衡训练首先应该保持头和躯干的稳定D . 若训练中发生头晕、头痛或恶心症状时，应减少运动量或暂停训练E . 动态平衡训练时，只要患者功能情况允许，可以加大外力直至破坏平衡