排球比赛中，队员发球轮换的顺序是（）A. 顺时针B. 逆时针

整理活动是指在体育运动后所采用的一系列放松练习和按摩等恢复手段，其目的是消除疲劳，恢复体能，提高运动效果，使紧张的肌肉得到放松

运动中发生一般性的闭和性软组织损伤，应采取的第一步处理措施是（）。A. 揉捏损伤部，促进血液循环B. 贴止痛膏C. 冷敷或喷氯乙烯D. 热敷或拔火罐

运动后应该多吃()。A. 肉类B. 米饭C. 蔬菜D. 水果

782023年9月23日至10月8日举行的'杭州< underdot>第< /underdot>19届亚运会',< underdot>是< /underdot>中国第(次举办亚洲最高规格的国际综合性体育赛事, A. 一B. 二C. 三D. 四

羽毛球双打比赛中，发球方的发球顺序是？A. 固定不变B. 轮流发球C. 随机决定D. 由裁判决定

体育锻炼时，运动环境是否舒适直接影响锻炼者的锻炼效果。A. 正确B. 错误

蹲姿的要求错误的是()A. 两腿靠拢下蹲B. 双脚平行交叉C. 挺胸收腹,调整重心D. 拾物时站在所取物品的旁边

非文学作品阅读。一项常见的体育运动——跑步材料一：跑步锻炼注意事项 ①跑步时，要掌握好自身所能承受的运动强度，才有可能达到良好的锻炼效果，例如增强人体新陈代谢、改善心肺功能等。要根据自身作息选择合适时段：晨跑建议在天亮后进行，跑前15分钟，需适当补充糖分：夜跑需留足洗漱、休息时间，避免神经太兴奋影响睡眠质量。特别值得注意的是，跑前要做好热身运动。跑后要完成拉伸动作。同时，防寒和防暑也是跑步过程中要注意的。 ②另外，还需要及时了解跑步时和跑步后身体的“反馈”，比如是感到轻松舒畅还是心悸头晕，也可以借助运动手环等设备来获取身体的“反馈”数据。材料二：跑步锻炼的误区及建议 误区 建议 误区一：每次跑步距离越长，效果越好。 根据自身运动习惯和运动上限，合理安排每次跑步距离，注意膝盖、脚踝等部位的承受能力，先设定一个强度较低的目标，再循序渐进。 误区二：每次跑步速度越快，效果越好。 采用快慢结合方式：锻炼时大强度跑速一般不超过8千米/小时，中等强度跑速一般不超过6千米/小时。 误区三：在室内跑步机上跑步，效果更好。 尽量选择在环境安全、空气清新的公园等室外场所跑步。 （1）根据上述材料，下列有关“跑步”的说法正确的一项是 ____ A.只要掌握好自身所能承受的运动强度，就能达到良好的跑步锻炼效果。B.任何时候跑步都可以增强新陈代谢，改善心肺功能，也有益于改善睡眠。C.选择在环境安全、空气清新的公园跑步，才有锻炼效果。D.要根据自身运动习惯和运动上限，合理安排每次跑步距离，跑步速度采用快慢结合的方式。（2）跑步锻炼需要循序渐进，并根据自身情况合理调整。依据材料，某同学设计了一份暑假夜跑锻炼流程图，请你帮他完善。第一步:确定合理的距离和速度-|||-第六步: __ 第二步:穿好运动服和运动鞋,戴好运动手环-|||-②-|||-第五步:完成跑后拉伸 第三步: ①-|||-第四步:完成跑步① ____ ② ____

以下哪种运动属于“无氧运动”?A. 快走B. 跳绳C. 短跑冲刺D. 游泳