股四头肌抬腿锻炼:仰卧,伸直腿,抬高下肢至20cm左右高度,维持,缓慢直腿放下,以上动作为一组。双腿可交替或同时进行。A3sB6sC10sO5s

5.判断题(2分)-|||-比赛中,当司线员判罚界外后,裁判员不可纠正() ()-|||-A 错-|||-B 对

【多选题】为了提升比赛中的篮板球能力，可采取哪几种身体素质练习()A. 四肢抬升B. 壶铃高拔C. 站姿提踵D. 单臂哑铃划船

圖下列关于肌肉等张练习的描述,正确的是 A. 优点是有利于改善肌肉的神经控制B. 有关节角度的特异性,只对增强关节处于该角度时的肌力有效C. 可增加肌肉张力而不改变肌肉长度D. 可在关节内损伤,积液,炎症时应用E. 又称静力练习

成年⼈运动量和运动频次错误的是（） A、每⽇进⾏6-10千步当量的⾝体活动 B、当⼼率达到最⼤⼼率的 60%-75%时，⾝体活动⽔平则达到了中等强度 C、每天进⾏中等强度运动 30分钟以上，每周3-5天 D、每天⾛路最好在 20000步以上标准

一般来讲,学生体育能力的差异主要表现为()。 A. 体育认识能力B. 身体运动能力C. 自我锻炼与评价能力D. 自我调节[1]能力

在比赛中遇特殊情况,裁判长可以暂停比赛( )

为王奶奶进行桥式运动训练,其训练目的是() A. 锻炼腹肌B. 锻炼胸腰肌C. 上述都不对D. 锻炼腰背肌群和臀大肌E. 锻炼胸肌

【单选题】根据康复训练程度,可以将运动康复训练分为个别功能训练和()。A. 综合功能训练B. 耐力训练C. 协调性训练

运动减肥时运动强度如何选择 A. 运动强度越大越好B. 无需考虑运动强度C. 运动高强度越小越好中等强度

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