赛前训练周期负荷的一般原则为（）A. 中重量、多次数、多组数、短间歇、密度刺激B. 小重量、多次数、多组数、长间歇、强刺激C. 中重量、多次数、多组数、长间歇、密度刺激D. 小重量、多次数、多组数、短间歇、强刺激

股四头肌训练仪往后踢的动作可训练()的力量。A. 股四头肌B. 小腿三头肌C. 胭绳肌D. 臀大肌

健身健美锻炼活动的基本特点与要求是（）。A. 安全、有效B. 有氧运动、无氧运动并重C. 科学、安全、有效、富含兴趣因素D. 安全、有效、持之以恒

12.倒金字塔法是逐渐减少重复次数、增加组合动-|||-作复杂性的教法。_() ()-|||-A 对-|||-B 错

夏季是溺水事故的高发期，突然溺水时可以通过如下方式进行自救:____；将双手举过头顶，这样重心会向上移动，帮助身体仰躺在水面，抬起下巴，尽量让口鼻露出水面,保证呼吸,同时大声呼救;可将空塑料瓶等具有浮力的东西抱在身前，更有助于漂浮。A. 放松身体向后仰B. 立刻剧烈挣扎

游泳前的准备工作主要有（）A. 了解游泳场所的安全设施和救援设备B. 进行适当的热身运动C. 检查身体状况，确保无不适宜游泳的疾病D. 掌握基本的游泳技能和自救方法

毛泽东在《体育之研究》中指出“欲图体育之有效，非动其主观，促其对于体育之自觉不可”。这句话强调学校体育应注重（ ）。A. 帮助学生形成正确的体育观念B. 增强学生的体质C. 培养学生自我锻炼的能力与习惯D. 发展学生的体育特长

当自己在水中发生抽筋时，正确的自救方法是（）A. 大声呼救后等待救援B. 深吸一口气，将身体仰浮在水面，对抽筋部位进行拉伸C. 拼命挣扎，快速游向岸边D. 保持冷静，用力蹬腿

诊断纠正错误技能是专业健身教练员促进和强化学员尽快掌握正确技术的 （）行为方式。A. 生活B. 教学C. 锻炼D. 运动

l1.溺水的时候浮上水面应该怎么做:-|||-让口鼻露出水面,鼻子吸气嘴呼气,大声呼-|||-A-|||-救。-|||-让口鼻露出水面,鼻子呼气嘴吸气,大声呼-|||-B-|||-救。

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