从事不适应的运动或运动中肌肉以 收缩为主,则可能出现肌肉酸痛的现象。( )A. 向心收缩 B. 离心收缩 C. 负重收缩

判断题 3.在拥挤混乱的人群中,要双脚站稳,保-|||-持身体平衡,抓住身边的栏杆、柱子或看台的椅子-|||-等物()。 ()-|||-A.对()-|||-B.错

关于健走后的恢复措施，以下哪项是错误的？A. 健走后24小时内可冰敷缓解肌肉酸痛B. 运动后应立即泡热水澡以放松肌肉C. 健走次日可进行散步或游泳等低强度运动D. 运动后30分钟内应补充水分和营养

( 2.0 分 ) ( ) 是指运动中人们应该达到的适应心率，其计算方法是 ( 220 - 年 龄 ) * ( 60 % ~ 85 % )。

经常做 练习可以预防关节周围软组织的退行性改变,提高健康适能的水平。( )A. 伸展练习 B. 举重练习 C. 速度练习

走步锻炼着地的方法是（）A. 整个脚掌同时着地 B. 后脚跟先着地 C. 脚前掌先着地 D. 脚外侧先着地

下列场地哪个最适宜夜跑A. 公路旁的人行道上。B. 灯光明亮、少有行人的学校操场跑道或小区步行道等。C. 灯光明亮、多有行人的学校操场跑道或小区步行道等。

比赛进行中，球触及运动员的身体或衣服,属于()。 A. 重发球...B. 界内C. 违例D. 以上都是

从低于腰部的位置搬运或抬举重物时,要(),避免腰部扭伤A. 先蹲下再站起,保持腰部直立B. 站立用力C. 直接弯腰D. 单手用力

球撞网或网柱后开始向击球者网的这一方地面落下,为死球。 A. 正确B. 错误

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