8.不会游泳又不小心溺水时，应当如何自救：A. 憋气、放松，让身体浮起来。B. 拼命狗刨让自己浮起来。

下述身体活动促进的内容错误的是A. 最大心率百分比=220-年龄B. 最大耗氧量百分比=实际耗氧量/最大耗氧量C. 自我感知运动强度以个体主观力和疲劳程度来判断身体活动强度D. 代谢当量=活动时身体的能量代谢水平E. 身体活动总量单位是梅脱-分钟（或小时）来度量一定时间内身体活动总量

跳远助跑道长度至少应为()米,从起跳线量至助跑道尽头。A. 没有限制B. 45米C. 40米D. 30米

19.[判断题](4分)-|||-业余运动爱好者的动态准备活动时间应为 -20min-|||-A.正确-|||-B.错误

某急救中心消息，2023年5月1日至7月23日，共接到84例因溺水需要急救的患者，23人因溺水时间较长被救上岸后已无生命体征。血淋淋的事实给我们敲响了警钟。大学生为防止溺水，下列说法正确的是（）A. 在海边只要掌握好涨潮的时间就可以尽情的游泳B. 为寻求刺激，可以到不太深但水流湍急的水域游泳C. 自然水库水面平静，只要会游泳就不会溺水D. 游泳必须去有人看护、有救援设施设备的正规人工浴场、游泳馆、游泳池等场所

准备活动可用于多项身体素质的适应性训练,包括提高肌肉力量、耐力、柔韧性、协调性、矫正肌肉的大小失衡状态。A. 正确B. 错误

野外水域容易发生溺水事故的原因包括()A. 没有专业救生人员和安全设施B. 水域情况复杂，可能存在暗流、漩涡C. 水温不稳定，容易引发抽筋D. 水质较差，影响身体健康

蛙泳腿部动作蹬夹结束后,脚处于较低的位置。此时两腿应尽量伸直并拢,腰、腹、臀及腿部肌肉和踝关节自然放松,使身体形成良好的流线型,借助蹬腿推进力的惯性作用向前滑行。A. 正确B. 错误

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