21、越野滑雪单项比赛出发应该怎么出发？A. 同时出发B. 按抽签顺序出发C. 间隔单人出发

运动时心率应保持在最大心率的多少百分比?A. 50%-60%B. 60%-70%C. 70%-80%D. 80%-90%

健步行走的最佳时间是早晨或傍晚。A. 正确B. 错误

延迟性肌肉酸痛通常发生在运动后?()A. 立即B. 1-2小时C. 1-2天D. 一周后

教案亦称(),是体育教师根据教学目标、教学对象、教学条件等实际情况所设计出的教学基本结构和过程的书面表达。A. 教学设计B. 教学计划C. 课程内容D. 课时计划

游泳比赛中最快的泳姿是?A. 蝶泳B. 仰泳C. 蛙泳D. 自由泳

运动后帮助身体恢复的有效方法有（）?A. 充足的睡眠B. 进行全身的拉伸放松C. 补充适量的水分和电解质D. 马上进行下一次高强度运动

灵敏是指人的机体各部分活动在时间和空间上相互配合、合理有效地完能力。A. 正确B. 错误

以下对扳法的叙述，正确的是（）。A. 用双手向同一方向用力，使关节作伸展屈曲或旋转的手法叫扳法。B. 在操作扳法时，要求关节都要有弹响声，表示手法成功。C. 扳法要分阶段进行，即先使要扳的关节极度伸展屈曲或旋转，在保持这一位置的基础上，再作一个突发性的、稍增大幅度的、有控制的扳动。D. 扳法不适合在踝关节上运用。

【单选题】不属于强化下背部肌肉的动作练习A. 俯卧上半身伸展B. 燕飞C. 跪姿平板D. 仰卧抬起

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