膳食纤维的良好食物来源是A. 果冻B. 蔬菜和水果C. 海藻植物D. 芒果E. 红薯

膳食纤维主要来源于植物性食物，包括蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果等。这些食物中含有的纤维素、半纤维素、果胶等成分，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。果冻、海藻植物、芒果和红薯虽然也含有一定量的膳食纤维，但蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源。