下列食品中，钙最好的来源是（）A. 奶及奶制品B. 肉及肉制品C. 蔬菜D. 水果E. 谷类

钙是人体必需的矿物质之一，对于骨骼和牙齿的健康至关重要。奶及奶制品是钙的极佳来源，因为它们含有高浓度的钙，并且人体对这些来源的钙吸收率较高。相比之下，肉及肉制品、蔬菜、水果和谷类虽然也含有钙，但含量较低，且吸收率不如奶及奶制品。