题目
水果营养价值比蔬菜高,可以考虑多吃水果代替蔬菜。A. 正确B. 错误
水果营养价值比蔬菜高,可以考虑多吃水果代替蔬菜。
A. 正确
B. 错误
题目解答
答案
B. 错误
解析
考查要点:本题主要考查学生对水果与蔬菜营养价值差异的理解,以及是否能够辨识健康饮食的误区。
解题核心:明确水果和蔬菜在营养成分上的互补性,认识到两者不能互相替代。关键在于理解单一食物类别无法满足全部营养需求,需通过多样化饮食获取均衡营养。
破题关键:
- 营养成分对比:蔬菜通常富含膳食纤维、矿物质(如钙、铁)和某些维生素(如胡萝卜素);水果则以维生素C、天然糖分和抗氧化物质为主。
- 健康建议:权威机构(如膳食指南)强调水果与蔬菜不可相互替代,需同时摄入以保障全面营养。
错误原因分析:
题目认为“水果营养价值更高,可用水果代替蔬菜”,这一观点忽略了以下两点:
- 营养成分不完全重叠:例如,深绿色蔬菜(如菠菜)富含叶酸、钙和铁,而水果中这些成分较少;蔬菜中的膳食纤维含量通常高于水果,对促进消化更有帮助。
- 健康风险:水果含糖量较高,长期过量食用可能增加热量摄入,导致体重问题,而蔬菜相对低糖,更适合作为日常饮食的基础。
正确结论:
水果和蔬菜在营养上各有侧重,二者应搭配食用,才能满足人体对多种营养素的需求。因此,题目中的说法是错误的。