题目
薯类食物与谷类相比,除了富含淀粉外,含量相对较多的营养成分有:A. 蛋白质B. 膳食纤维C. 水溶性维生素D. 植物化学物E. 水分
薯类食物与谷类相比,除了富含淀粉外,含量相对较多的营养成分有:
A. 蛋白质
B. 膳食纤维
C. 水溶性维生素
D. 植物化学物
E. 水分
题目解答
答案
BCDE
B. 膳食纤维
C. 水溶性维生素
D. 植物化学物
E. 水分
B. 膳食纤维
C. 水溶性维生素
D. 植物化学物
E. 水分
解析
本题考查薯类食物与谷类的营养成分差异,核心在于理解两者在主要营养素上的特点。解题关键点在于:
- 薯类富含膳食纤维,显著高于谷类;
- 水溶性维生素(如维生素C、胡萝卜素)是薯类优势;
- 植物化学物(如多酚、黏蛋白)在薯类中更丰富;
- 水分含量因薯类新鲜度更高而显著高于干燥谷类;
- 蛋白质并非薯类的优势营养素。
B. 膳食纤维
薯类的膳食纤维含量约为谷类的1~2倍。例如,干薯类每100g含膳食纤维1.5~2.0g,而大米等谷类含量较低。薯类中的纤维素、半纤维素和果胶能促进肠道健康。
C. 水溶性维生素
薯类富含维生素C、B族维生素和胡萝卜素。例如,红薯维生素C含量为25mg/100g,而谷类几乎不含此类维生素。
D. 植物化学物
薯类含有黏蛋白(山药、芋头)、绿原酸(马铃薯)等活性成分,具有抗氧化作用。谷类的植物化学物主要在谷皮,但加工后易损失。
E. 水分
新鲜薯类含水量达70%~80%,远高于谷类(10%~15%),使其更易消化且增加饱腹感。
错误选项解析
- A. 蛋白质:薯类蛋白质含量低(1.5%~3%),且为不完全蛋白;谷类略高(7.5%~15%),但同样缺乏必需氨基酸。