题目
下列食物中血糖指数最高的是()。A.()小米()B.()大米()C.()大麦()D.()葡萄糖
下列食物中血糖指数最高的是()。
A.()小米()
B.()大米()
C.()大麦()
D.()葡萄糖
A.()小米()
B.()大米()
C.()大麦()
D.()葡萄糖
题目解答
答案
葡萄糖()
解析
考查要点:本题主要考查对血糖指数(GI)概念的理解,以及常见食物GI值的比较。
解题核心思路:
血糖指数是衡量食物中碳水化合物引起血糖升高速度的指标。纯葡萄糖的GI值为100(参考标准),其他食物的GI值均低于或接近此数值。谷物类食物(如大米、小米、大麦)的GI值通常较高,但因含有膳食纤维或结构差异,其升糖速度慢于直接摄入葡萄糖。
破题关键点:
- 葡萄糖是单糖,直接被吸收,GI值最高。
- 谷物中的淀粉需经消化分解为葡萄糖后才能吸收,过程较慢,因此GI值低于葡萄糖。
血糖指数(GI)是衡量食物碳水化合物对血糖影响的重要指标。GI值越高,升糖越快。
- 葡萄糖是单糖,直接进入血液,GI值为100(参考标准)。
- 大米、小米、大麦均为复合碳水化合物(淀粉类),需在消化系统中分解为葡萄糖后才能被吸收,因此升糖速度较慢,GI值均低于葡萄糖。
选项对比:
- A. 小米:GI值约60-70。
- B. 大米:GI值约60-80(因品种和烹饪方式不同有所差异)。
- C. 大麦:GI值较低(约45-55),因含有较多膳食纤维,延缓吸收。
- D. 葡萄糖:GI值为100,直接快速升糖。
综上,葡萄糖的GI值最高。