题目
以下哪种食物不能替代完整水果?A. 果汁B. 蔬菜C. 坚果
以下哪种食物不能替代完整水果?
A. 果汁
B. 蔬菜
C. 坚果
题目解答
答案
A. 果汁
解析
考查要点:本题主要考查对完整水果与加工食品营养差异的理解,以及不同食物类别健康价值的辨别能力。
解题核心:
- 完整水果的营养特点:富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质,且糖分释放较慢。
- 果汁的加工特性:去除了果肉和纤维,糖分浓度高,易导致能量摄入过多,健康效应显著降低。
- 蔬菜和坚果的类别定位:蔬菜属于蔬菜类,坚果属于植物种子类,二者与水果在营养功能上存在明显差异,不构成替代关系。
破题关键:
明确“替代”的含义——能否在营养和健康层面完全取代完整水果。果汁因失去纤维、糖分浓缩等特性,无法替代完整水果,而蔬菜和坚果本身不属于水果的替代品。
选项分析:
- A. 果汁:
果汁是水果加工后的产物,虽然保留了部分维生素和矿物质,但去除了膳食纤维,导致糖分吸收更快,易引发能量过剩。此外,果汁可能添加糖分,进一步降低健康价值。因此,果汁不能替代完整水果。 - B. 蔬菜:
蔬菜和水果同属植物类食物,但蔬菜通常含糖量更低,且富含叶酸、膳食纤维等独特营养素。二者在膳食中扮演不同角色,蔬菜无法替代水果。 - C. 坚果:
坚果富含脂肪、蛋白质和不饱和脂肪酸,属于健康零食,但与水果的营养特点差异较大,坚果本身不作为水果的替代品。
结论:
只有果汁因加工特性无法替代完整水果,而蔬菜和坚果与水果属于不同食物类别,不存在替代关系。因此正确答案为A。