下列哪种食物属于低GI（升糖指数）食物，适合控重人群？A. 白米饭B. 甜面包C. 糖果D. 燕麦

升糖指数（GI）是衡量食物中碳水化合物对血糖影响的指标。低GI食物在消化过程中释放糖分较慢，有助于维持血糖稳定，适合控重人群。燕麦富含膳食纤维，消化吸收较慢，因此属于低GI食物。相比之下，白米饭、甜面包和糖果的GI值较高，消化吸收较快，容易导致血糖迅速升高。