天然含碘较多的食品有海带、紫菜等，动物性食物比植物性食物中含量要高。()

碘是一种人体必需的微量元素，主要通过食物摄入。海带和紫菜等海产品由于生长在富含碘的海水中，因此它们的碘含量较高。动物性食物如海鲜、肉类和蛋类等通常比植物性食物含有更多的碘，因为动物在食物链中积累碘的能力较强。植物性食物中的碘含量则取决于土壤和灌溉水中的碘含量，通常较低。