在运动及比赛期间每隔15~20分钟喝200毫升左右的水或电解质饮料为较适当的方法。

填空题（每题1分，说明：每答对一空都可得分）____年在希腊雅典举行了第1届现代奥运会，标志着体育运动进入了一个崭新的时代。

、每次运动持续的时间一般为 sim 40 分钟;其中达到适宜心率的时间须在15分钟以上。

伸展运动和健身操的运动频率一般为每日1次或每日2次。A. 正确B. 错误

一般运动后2小时内是补充蛋白质的最佳时间。A. 正确B. 错误

制订运动处方一般包括以下几个步骤?A. 根据锻炼目标选择运动类型B. 确定适宜的运动强度C. 确定锻炼时间D. 确定每周锻炼次数

肌肉痉挛是在进行体育锻炼时,肌肉受到寒冷的强烈刺激,或因运动前的准备活动不足,肌肉收缩过猛,或是收缩与放松不协调时可能遇到的现象,俗称抽筋,是肌肉不由自主地发生强直收缩。A. 正确B. 错误

奥林匹克格言是？A. 更大B. 更高C. 更快D. 更强

填空题（每题1分，说明：每答对一空都可得分）一般运动后____分钟内是补充蛋白质的最佳时间。——

现代奥运会产生了造型多样的吉祥物，它们独一无二且富有活力的性格，体现了友谊和公平竞赛的奥林匹克理想。奥运会吉祥物最早出现在（）年法国格勒诺布尔举行的第10届冬季奥运会上。A. 1968B. 1972C. 1976

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