[多选题]代谢当量(METs)是指A. 剧烈运动后安静休息时身体活动的能量代谢水平B. 1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5毫升的氧C. 1METs相当于每分钟每千克体重消耗5.5毫升的氧D. 1METs相当于每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度E. 相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平

一般在五公里训练后的主要以下哪几种放松方式？A. 抖动上肢B. 抖动腿部C. 按摩背部D. 踩压腿部

静态拉伸的功效:A. 可增强身体柔韧性,有效减少运动后的肌肉损伤B. 可增强身体柔韧性,有效减少运动后的关节损伤C. 缓解肌肉酸痛,帮助肌肉更快恢复D. 缓解关节酸痛,帮助肌肉更快恢复

18.向心动作是指（ ）A. 肌力大于阻力B. 肌力小于阻力C. 原动肌大于拮抗肌D. 原动肌小于拮抗肌

离心力量训练在预防运动损伤的方面，作用不大。A. 正确B. 错误

以下说法错误的是()A. 踢腿是动态伸展B. 静态伸展不宜超过10秒C. 静态伸展为首选的柔韧性练习方法D. 选项D:PNF练习可以有效提高身体的柔韧性且不容易引起肌肉的损伤

训练准备活动时间一般在( )分钟为宜,或以身体觉得发热、微出汗为好。A. 5~10B. 50~60C. 30~40D. 15~20

健身锻炼的热身活动一般应包括一般性热身和专门性热身两个环节。A. 正确B. 错误

垫上训练不包括()A. 垫上翻身训练B. 床椅转移C. 垫上双手支撑D. 垫上胸肘支撑

消防救援站训练中，现场急救训练实施包括（）。A. 操作练习B. 理论学习C. 现场模拟D. 体能训练

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