健身气功·八段锦预备势的作用是宁静心神、调整呼吸、内安五脏、端正身形，从 与 上做好练功前的准备。A. 经络B. 精神C. 脏腑D. 肢体

39.通过剖析动作,可使学员加深对动作的本质性-|||-了解,抓住动作的要点,避免错误动作的发生或运-|||-动损伤的出现,建立正确动作的动力定型。() ()-|||-A 对-|||-B 错

关于老年人有氧训练，不正确的是A. 老年人应该每周有5天进行30分钟中等强度的有氧运动B. 每周有3天进行20分钟大强度的有氧运动C. 每次有氧运动的时间应少于10分钟D. 中等强度的有氧运动其强度的绝对值应该为3.0~5.9METsE. 大强度的有氧运动其绝对值为6METs以上

通过多次数重复练习，使肌肉中的血管扩张、饱满、充盈的状态称为()。A. 泵血B. 充血C. 饱和D. 饱满

（）是体育教学设计的核心和重点。A. 教学过程的设计B. 教学目标的设计C. 教学媒体的设计D. 教学策略的设计

15 [多选题]站姿训练的常用方法有哪些?-|||-A呼吸训练-|||-1)B提踵训练-|||-C贴墙训练-|||-D顶书训练

“挺胸沉肩”是胸部练习（）类动作中必须强调的技术要领之一。A. 推举B. 飞鸟C. A、B都是D. A、B都不是

以强身健体、开发智力为目的而进行的一切身体活动都可以称之为健身锻炼。A. 正确B. 错误

在动作过程中，必须通过动作意念感知()。A. 肌肉运动B. 控制身体姿势C. 用力顺序、方向、角度和速度D. 以上都是

每次请假缺课后可再预约另行安排日期补课，但补课日期必须经过健身教练员和会员的双方同意，而且不能影响正常的上课时间A. 正确B. 错误

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