重量训练全肌肉绷紧及降低柔韧性。-|||-A正确-|||-B错误

10,训练准备和练后整理时间以()分钟为宜。A. 5至10B. 20至30C. 10至15D. 10至20

训练中要严格落实各项安全措施，遵守操作程序，合理安排训练强度，加强保护与防护，避免事故发生。（）A. 正确B. 错误

6. 站立平衡训练不包括( )A. 髋关节屈伸训练B. 膝关节伸训练C. 躯干前屈和旋转运动D. 身体重心运动训练E. 患侧下肢负重支撑训练

踏步动作要领:两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约 _________厘米；落下时，前脚掌先着地）。A. 10B. 15C. 20D. 25

在健身锻炼过程中必须按计划,有步骤,不间断地安排和进行科学的正规的锻炼。()A. 对B. 错

[单选] 下列哪种情况不是违例？（）A. 带球跑B. 故意踢或用腿的任何部分阻挡球C. 拳击球D. 球偶然地接触到腿的任何部分

[判断题] 赞助体育活动的风险还在于签订合同时，赞助方无法预知体育赛事能否主办成功。而接受赞助的一方也无法保证能否有效保障赞助商特有的权益不受侵犯。A. 正确B. 错误

55.平衡训练中,需要人体肌群参与维持体位-|||-最多的是-|||-A.卧位-|||-B.坐位-|||-C.跪位-|||-D.四点跪位-|||-E.立位

现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动和力量性运动,下面()项目属于伸展性运动。A. 游泳B. 骑自行车C. 广播操D. 跳绳

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