1.进食碳水化合物可使能量消耗增加____，进食脂肪增加____，而进食蛋白质最多可使能量消耗增加____。

步骤 1：理解能量消耗与食物类型的关系
进食不同类型的营养物质，如碳水化合物、脂肪和蛋白质，会以不同的方式影响人体的能量消耗。这是因为消化和代谢这些营养物质需要消耗能量，而不同营养物质的代谢效率和过程不同，导致能量消耗的差异。

步骤 2：确定碳水化合物的能量消耗增加比例
碳水化合物是人体的主要能量来源，其代谢过程相对简单，因此进食碳水化合物后，能量消耗的增加比例相对较小，通常在5%~6%之间。

步骤 3：确定脂肪的能量消耗增加比例
脂肪是高能量密度的营养物质，但其代谢过程较为复杂，需要更多的能量来分解和利用。因此，进食脂肪后，能量消耗的增加比例比碳水化合物稍低，通常在4%~5%之间。

步骤 4：确定蛋白质的能量消耗增加比例
蛋白质是构成人体组织的重要成分，其代谢过程最为复杂，需要消耗更多的能量来分解和利用。因此，进食蛋白质后，能量消耗的增加比例最高，通常在30%~40%之间。