从低于腰部的位置搬运或抬举重物时,要(),避免腰部扭伤A. 先蹲下再站起,保持腰部直立B. 站立用力C. 直接弯腰D. 单手用力

判断题 3.在拥挤混乱的人群中,要双脚站稳,保-|||-持身体平衡,抓住身边的栏杆、柱子或看台的椅子-|||-等物()。 ()-|||-A.对()-|||-B.错

经常做 练习可以预防关节周围软组织的退行性改变,提高健康适能的水平。( )A. 伸展练习B. 举重练习C. 速度练习

[单选] 重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（）时就可以进行下一次（组）训练。A. 110次/分之下B. 120次/分之下C. 130次/分之下D. 140次/分之下

球撞网或网柱后开始向击球者网的这一方地面落下,为死球。A. 正确B. 错误

常见的蹲姿有哪几种?A. 高低式蹲姿B. 交叉式蹲姿C. 半蹲式蹲姿

( 2.0 分 ) ( ) 是指运动中人们应该达到的适应心率，其计算方法是 ( 220 - 年 龄 ) * ( 60 % ~ 85 % )。

走步锻炼着地的方法是（）A. 整个脚掌同时着地B. 后脚跟先着地C. 脚前掌先着地D. 脚外侧先着地

【单选题】如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力,强度应在()。A. 40-60%之间B. 60-80%之间C. 80-90%之间D. 90%以上

关于健走后的恢复措施，以下哪项是错误的？A. 健走后24小时内可冰敷缓解肌肉酸痛B. 运动后应立即泡热水澡以放松肌肉C. 健走次日可进行散步或游泳等低强度运动D. 运动后30分钟内应补充水分和营养

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