运动员过多地安排()训练，容易发生髌骨劳损。A. 负重下蹲B. 半蹲位发力C. 蹬地练习D. 对脚练习

考查要点：本题主要考查对髌骨解剖结构及运动损伤机制的理解，需结合运动训练中常见动作对膝关节的影响进行分析。

解题核心思路：
髌骨劳损通常由髌骨与股骨间的过度摩擦引起，尤其在半蹲位发力时，髌骨受力集中，容易导致微小损伤积累。需明确各选项动作对髌骨的具体影响，抓住半蹲位这一关键力学状态。

破题关键点：

• 半蹲位（膝关节屈曲约90°~120°）是髌骨受力最大的位置，此时股四头肌腱张力最高，髌骨被压向股骨髁间窝。
• 反复发力（如跳跃、急停）会加剧髌骨与股骨的摩擦，而其他动作（如负重下蹲、蹬地）的髌骨运动轨迹更平缓。

选项分析

A、负重下蹲

负重下蹲涉及膝关节的屈伸，但完整动作中髌骨沿股骨滑车运动，受力分散。若动作标准，风险较低。

B、半蹲位发力

半蹲位（膝关节半屈）时，髌骨被压在股骨髁间窝内，股四头肌腱张力显著增加。若在此位置快速发力（如跳跃、变向），髌骨与股骨摩擦加剧，易引发劳损。

C、蹬地练习

蹬地动作主要通过股四头肌快速收缩完成膝关节伸展，髌骨运动轨迹较平缓，受力相对均匀。

D、对脚练习

对脚练习（如踢球）主要作用于踝关节和小腿，对髌骨的直接压力较小。

结论：半蹲位发力（B）是髌骨劳损的直接诱因。