灵敏性训练的时间应该安排在 A. 课程前半部分B. 课程后半部分C. 训练之后D. 恢复调整阶段

考查要点：本题主要考查运动训练中灵敏性训练的时间安排原则，需结合运动生理学和训练学的基本知识进行判断。

解题核心思路：
灵敏性训练需要运动员保持较高的神经兴奋性和身体状态，而课程前半部分是运动员精力最集中、体力最充沛的阶段，此时进行此类训练能取得最佳效果。若安排在后半部分或训练后，可能因疲劳导致动作质量下降，增加受伤风险。

破题关键点：

• 神经系统状态：灵敏性训练依赖快速反应，需在神经兴奋性较高时进行。
• 身体状态：前半段未消耗过多体力，能保证动作质量。
• 训练顺序逻辑：通常先进行技术、速度类训练，后进行耐力或力量训练。

灵敏性训练（如快速变向、协调性练习）对运动员的专注度和反应速度要求较高。若安排在课程前半部分：

1. 生理状态：此时运动员尚未疲劳，肌肉力量和神经反应处于最佳水平。
2. 训练效果：能更高效完成高技术要求的动作，降低因疲劳导致的错误。
3. 安全性：身体状态良好时，运动损伤风险更低。

若安排在后半部分（选项B）或训练后（选项C），运动员可能因体力下降、注意力分散而影响训练效果。恢复调整阶段（选项D）通常以低强度放松为主，与灵敏性训练目标不符。