壮汉圆木举的动作形式与哪项练习最为相似? A. 深蹲B. 高翻C. 硬拉D. 弓步蹲

考查要点：本题主要考查对常见力量训练动作技术特点的理解，需要结合动作形式、发力链和肌肉募集方式进行判断。

解题核心：

1. 明确动作特点：壮汉圆木举的动作需从地面将物体提起至身体，强调躯干稳定和后链肌群（如背阔肌、竖脊肌）的参与。
2. 对比选项关键点：
   • 硬拉（C）：从蹲姿抓杠铃，通过伸髋、伸膝发力，保持身体挺直，与圆木举的发力链高度相似。
   • 其他选项：深蹲强调下蹲站起、高翻需快速上举、弓步蹲涉及步态变化，均与圆木举的核心技术差异较大。

破题关键：抓住“从地面提起物体至身体”的动作本质，锁定硬拉的典型特征。

壮汉圆木举的动作形式可分解为以下步骤：

1. 初始姿势：双脚与肩同宽，屈膝屈髋下蹲，双手紧握圆木。
2. 发力阶段：通过伸髋、伸膝的动作将圆木提离地面，躯干始终保持挺直。
3. 终点姿势：圆木贴近身体，站至完全直立。

选项对比：

• A. 深蹲：主要训练下蹲和站起，杠铃始终置于肩部，与圆木举的“从地提拉”动作不符。
• B. 高翻：需将杠铃从地面快速翻过头顶，强调爆发力和上举动作，与圆木举的稳定提拉不同。
• C. 硬拉：从地面抓杠铃提至身体，通过伸髋、伸膝发力，躯干稳定，与圆木举的动作链完全一致。
• D. 弓步蹲：涉及前后迈步和单腿支撑，与圆木举的垂直提拉路径差异明显。

结论：硬拉（C）的动作形式与圆木举最为相似。