肥胖者的有氧运动应在1个小时以上。

考查要点：本题主要考查对肥胖者进行有氧运动时长的科学建议的理解，需结合运动生理学知识判断其合理性。

解题核心思路：

1. 明确有氧运动的作用：有氧运动能促进脂肪燃烧，改善心肺功能。
2. 肥胖者的特殊性：肥胖者通常脂肪储备多，但运动效率可能较低，需更长时间达到脂肪分解的高峰。
3. 权威建议对比：参考世界卫生组织（WHO）或美国运动医学会（ACSM）的运动指南，明确肥胖者的运动时长建议。

破题关键点：

• 脂肪分解的生理特点：运动后约30分钟，脂肪供能比例显著增加，肥胖者可能需要更长时间维持此状态。
• 个体化原则：肥胖者需循序渐进增加运动量，但题目强调“应在1小时以上”，需判断是否符合科学依据。

科学依据：

1. 脂肪供能的动态变化：运动初期（0-10分钟）主要消耗糖原，15-30分钟后脂肪供能比例逐渐上升，1小时后达到高峰。
2. 肥胖者的代谢特点：肥胖者基础代谢率较低，单位时间内能量消耗较少，需延长运动时间以累积足够的热量赤字。
3. 循证医学支持：多项研究表明，肥胖者进行60分钟以上的中等强度有氧运动能更显著地促进脂肪分解和体重控制。

常见误区澄清：

• 运动时间并非越长越好：若运动时间过长可能导致疲劳或损伤，但题目中的“应在1小时以上”是基于科学建议的下限，而非绝对上限。