固态相变的阻力主要包括界面能和应变能两项，相变阻力较大。A. 正确B. 错误

固态相变的阻力主要来源于两个方面：界面能和应变能。

• 界面能：相变过程中新旧相界面的形成需要克服的能量。
• 应变能：相变引起的体积变化导致的弹性形变储存的能量。

题目中的描述准确概括了固态相变阻力的核心组成，因此判断为正确。

固态相变（如钢的冷却相变）需要克服能量障碍，具体分析如下：

1. 界面能：新相与母相之间的界面形成需要能量，界面面积越大，界面能越高。
2. 应变能：相变时晶体结构变化导致体积改变，产生弹性应变并储存能量。

这两项能量共同构成相变阻力，因此题目表述正确。