仰卧起坐属于下列哪种运动A. 等速运动B. 助力运动C. 等张运动D. 等长运动E. 抗阻运动

广播伤停补时的时间就是比赛所剩下的确切时间吗？（）A. 是的，一旦宣布时间就不能改变。B. 不，那只是表明裁判员在半场结束补时的最少时间。C. 是的，但是时间不能超过5分钟。D. 是的，终场哨必须在补时结束的同时吹响。

运动前准备活动时间，需要根据（）。A. 运动强度B. 气候条件C. 身体状况D. 运动项目

进行腰部锻炼时，以下做法正确的是？（）A. 锻炼强度越大越好，每天进行高强度的腰部扭转运动B. 不做热身，直接开始锻炼C. 循序渐进，根据自身情况选择合适的锻炼方法和强度D. 锻炼后立即洗冷水澡

如果进球后比赛仍在继续，助理裁判员应给出什么样的信号？? ; ;;迅速沿着边线向中线处跑25-30米。; ;他先上举旗向裁判员示意，然后向正常进球程序一样，快速沿着边线向中线处跑25-30米。; ;在罚球区线平行处保持站立不动。; ;不用给任何信号。

二、体育的分类1体育概念的分类表1-2 体育概念的分类2体育的三种形态体育形态指体育实践中人们最常见到的体育的外部表现形式。包括:(1)体育教育①体育教育的概念体育教育是教育者依据一定社会(或阶级)的要求,通过身体运动进行的有目的、有计划、有组织地对受教育者的身心施加影响,把他们培养成为一定社会(或阶级)所需要的人的活动。②体育教育的主体与对象体育教育的主体部分是学校体育;学校体育的对象主要是儿童、少年和青年。③对我国体育教育的要求在应试教育向素质教育转变的过程中,对我国体育教育的要求有:a.坚持“以学生为本”的育人理念,培养适应新时代要求的身心健康的高素质人才。b.树立“自主发展”的体育思想,摆脱“工具主义”带来的恶性循环。b.方法在运动训练后,为解除运动员身体疲劳,可以采用营养补偿、药物预防、机械按摩、物理疗法和空气恢复法,并施以自我心理调节、心理咨询、音乐调节、发泄等手段。此外,还可以采用改善运动员的人际关系,优化学习、训练和生活的环境等方式。⑥评价阶段a.定义评价过程是从运动训练的数量和质量上描述其结果,从而认定其价值,督导其目标实现的过程,对运动训练过程进行定量和定性分析相结合的整体评价,即原则性的综合评价。b.类型评价的类型一般分为个体评价、群体评价及定性评价、定量评价和综合评价。c.原则方法在评价过程中,应遵循系统性原则、可靠性原则、经济性原则和育人性原则。从生物学、心理学和社会学的视角来看,选取适宜的评价方法。(3)竞技运动过程的特点①目标的专一性。a.运动员要通过竞技运动促进其全面发展与提高专项运动成绩统一起来,切不可重锦标轻育人。b.运动员的技术规格和成绩的标准要与国际奥林匹克运动相统一。否则,既无法适应国际比赛,也无法让国际社会承认。②内容的专一性作为一名高水平的运动员,选择训练内容必须要与专项动作结构和国际比赛规则和要求保持一致。③负荷的超越性在竞技运动过程中,只有在保证运动员身心健康的前提下,不断承受超过原有的运动负荷,机体才能不断产生运动能力累加的痕迹效应。④过程的个体性a.由于运动员个体的不同,决定了在训练过程中组合实施的训练内容、手段的差异性和多样性,即根据个体的需要制订计划、选用方法。b.从培养过程的时间上看,过去强调长期性(8~10年),而现代科技发达,营养与恢复措施得力,有些项目部分条件好的队员4~5年即可成才。c.集体项目要根据运动员场上位置和任务以及技战术对运动员个体的特殊要求,有针对性地训练。⑤过程的连续性一个特定阶段的竞技运动过程,是有目标、有内容、有时间要求的系统过程。在这个系统过程中,各训练的环节要保持“有序”的连续性,否则,通过训练积累的技能和体能的“痕迹效应”就会消失。⑥过程的适应性在竞技运动过程中,伴随着来自外部的运动负荷、心理负荷以及环境“信息”的作用,运动员的身心会产生从不适应到适应的变化,如果运动员的身心越适应,其训练效果就越好。⑦过程的综合性a.当今的竞技运动是一个集生物、心理、社会于一体、利用多学科的研究成果、针对一个富有“人性”的“完人”进行的综合性训练。b.过程的综合性还体现在实现共同训练目标的途径是多元的,即有人格修炼、技战术训练和身心训练等多种途径。3健身休闲过程(1)健身休闲过程的本质健身休闲是一种回归自然的活动过程,是探索和寻求人性回归的过程,具有健身、休闲娱乐、提高社会适应能力等多重功能。健身休闲过程具有变现体育对人类身心终极关怀的人文精神。(2)健身休闲过程的特点①运动方式多样;②技术和体能要求不高;③可自由选择活动内容;④灵活参与;⑤心态愉悦。(3)健身休闲过程的原则①全面发展原则全面发展原则指在体育锻炼中,要使身体各部位、各器官系统的机能水平都得到提高,要求在进行体育锻炼时,运动方式要多样化,以确保身体全面发展。②循序渐进原则循序渐进原则强调要根据自己对运动的适应程度,逐渐增加运动负荷,以使身体机能稳步提高,要求体育锻炼者在运动后有足够时间恢复,使身体对运动负荷完全适应。只有遵循循序渐进原则,才能使身体机能逐步提高。③个性化原则个性化原则是指要根据每个人的遗传特征、机能特点和运动习惯等制订运动健身方案,使运动健身方案更具个性特征,使体育活动更有针对性。(4)健身休闲过程的内容①观赏性活动观赏性活动主要指观赏各种体育竞赛和休闲体育的表演。有助于缓解心理压力,感受体育运动的艺术魅力,受体育精神的熏陶。②相对安静状态的活动相对安静状态的活动主要指棋牌类休闲活动。这类活动,参与者身体活动量较小,脑力支出大,是智慧与心理素质的竞争,通常是多人参加的集体活动,充满乐趣,易于开展,从而成为人们喜闻乐见的休闲方式。③健身休闲过程的运动性活动根据各种健身休闲活动的特性,运动性活动通常分为以下几种类型:a.眩晕类运动这类运动是借助特定的运动器械和设备,使人在运动中获得在日常生活中难以体验到的空间运动感觉,感受身体与心理极限的刺激,过山车、蹦极等便是典型的眩晕类运动项目。b.命中类运动这类运动靠自身的技巧和能力,借助特定的器械击中目标,如打靶、射箭、投篮、保龄球、台球等。c.冒险类运动这是一类具有挑战性的休闲活动,须有严密的组织措施和安全保障,如罗布泊沙漠探险、长江漂流、横渡海峡、滑翔伞等。d.户外运动户外运动不仅指在室外进行体育活动,也指人们回归自然的各种体育休闲方式,如野营、远足、登山、攀岩等。e.技巧类运动。技巧类运动是人运用自身的能力,借助特定的轻器械所表现出的高度灵巧和技艺的运动,如花样滑板、自行车越障碍等。f.游戏竞赛类运动游戏竞赛类运动是将竞技体育比赛项目的规则进行简单化和游戏化改造之后形成的休闲游戏比赛项目,如沙滩排球、三人制篮球等。g.水上、冰雪类运动水上项目有游泳、潜水、滑水、摩托艇、帆板、冲浪等,冰雪项目有滑雪、花样滑雪、雪橇、滑冰等。4.2 课后习题详解1怎样理解体育过程各要素之间的关系?

属于下肢训练设备的是()A. 肩梯B. 弹簧拉力器C. 分指板D. 起立床E. 体操棒

中国的体育运动历经了几千年的发展。但是直到1949年中华人民共和国成立之后,体育运动才成为一项国家事业。中国发展体育运动的目的是:扩大体育宣传、增强人民体质(physique),提高整个国家的运动技能,创造新纪录,来促进国家经济、道德和文化的发展。经过多年的努力,中国的体育运动取得了可喜的(gratifying)成绩。中国已经成为了一个体育强国,赢得了世界范围的尊重。分值: 20

一般来说，静态拉伸比动态拉伸更适合运动前进行，对吗？（）A. 错B. 对

为提高肌肉爆发力,短跑运动应突出()?A. 肌酸、钙B. 肌酸、磷C. 蛋白质、镁D. 蛋白质、钙