研究表明,有氧运动超过( ) ,脂肪细胞中的脂肪分解入血,身体就可以利用其作为能 量来源,从而起到减肥效果。 20 分钟

有氧运动是一种能够持续较长时间的运动，它能够提高心率和呼吸频率，从而增加身体对氧气的消耗。当有氧运动持续超过20分钟时，身体开始从脂肪细胞中分解脂肪，将其作为能量来源，从而有助于减肥。