下列选项中描述错误的是()。A. 推荐大多数成年人的运动频率是在周3-5次的有氧运动，频率随着运动强度而变B. 如果运动后有持续的较明显的疲劳，说明运动时间过长，但可以不用减少运动时间或次数，继续坚持一段时间，适应后疲劳感会逐渐降低C. 对于平时不运动的人，尤其是老年人，要从每次运动十分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间D. 运动的频率可因人而异，但至少每周运动三次，最好渐渐达到每周五次，这样可使运动效果更高，继续增加运动次数意义不大

步骤 1：分析选项A
选项A描述了大多数成年人的运动频率建议，即每周3-5次的有氧运动，频率随着运动强度而变。这是合理的运动建议，符合健康指导原则。
步骤 2：分析选项B
选项B提到如果运动后有持续的较明显的疲劳，说明运动时间过长，但可以不用减少运动时间或次数，继续坚持一段时间，适应后疲劳感会逐渐降低。这是不正确的，因为持续的疲劳感可能意味着运动量过大，需要适当减少运动时间和次数，以避免过度训练和潜在的健康风险。
步骤 3：分析选项C
选项C建议对于平时不运动的人，尤其是老年人，要从每次运动十分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间。这是合理的，因为逐渐增加运动量可以避免突然增加运动量带来的风险。
步骤 4：分析选项D
选项D提到运动的频率可因人而异，但至少每周运动三次，最好渐渐达到每周五次，这样可使运动效果更高，继续增加运动次数意义不大。这是合理的，因为运动频率应根据个人情况调整，但每周三次是基本的运动频率，每周五次可以提高运动效果，但继续增加运动次数可能不会带来显著的额外好处。