11.负荷训练可以提高人体主动肌与对抗肌、协同肌、固定肌之间的协调-|||-能力,这是因为大脑皮质各运动中枢间的协调能力得以提高的结果。 ()-|||-12.超等长练习主要用于爆发力的训练,其生理学依据是肌肉在离心收缩-|||-后紧接着进行向心收缩时,可借助肌肉牵张反射机制和肌肉弹性回缩产生更大-|||-的力量。 ()-|||-13.肌肉肥大完全是由肌纤维增粗、肌肉横断面积增加和结缔组织增多等-|||-起的。 ()-|||-14.超负荷是肌肉力量训练的一个基本原则,其实质是指超过本人的极限-|||-负荷能力。 ()-|||-15.在一次力量训练课中,一般大肌群训练在先,小肌群训练在后,原因-|||-是小肌群在力量训练中较大肌群容易疲劳,在一定程度上会影响其他肌群乃至-|||-整体的工作能力。 ()-|||-16.等速练习事实上是一种可以使肌肉在整个活动过程中呈"满负荷"状-|||-态的力量训练方法,经常练习可有效弥补"关节角度效应"的不足。 ()-|||-17.等长力量训练时,因肌肉持续性收缩局限于受训练的关节角度,其效-|||-果具有明显的"关节稳定性"效应。 ()-|||-18.等张练习的训练效果取决于负荷强度、重复次数和动作速度等因素。-|||-如果力量训练的目的是发展最大肌力,应采用低强度和低重复次数的训练。-|||-()-|||-19.肌肉在进行离心收缩时所产生的最大离心张力比最大向心张力小30%-|||-左右。 ()-|||-20.动作速度的快慢,取决于快肌纤维组成的百分比及面积、肌肉力量、-|||-肌组织兴奋性和条件反射巩固的程度等因素。 ()-|||-21.周期性运动项目是指人体在单位时间内通过的距离或通过一定距离所-|||-需要的时间,如跳高和跳远等。 ()-|||-22.从接受刺激时起,到完成动作时止,这一段时间叫做运动时或动作-|||-时。 ()-|||-23.低乳酸值的间歇训练是发展无氧耐力的主要方法。 ()-|||-24.运动过程中,运动技能越熟练、条件反射越巩固,完成动作的速度就-|||-越快。 ()-|||-25.运动强度大、持续时间较长的速度练习主要依靠乳酸能系统提供能-|||-量。 ()-|||-26.反射活动越复杂、经历的突触越多,反应时越短。 ()-|||-27.低乳酸的间歇训练可提高速度素质,高乳酸的间歇训练可提高速度耐-|||-力。 ()-|||-28.大脑皮质神经过程的灵活性是实现高频率动作的重要因素。 ()-|||-29.对于短跑项目来说,反应速度和位移速度不是决定运动成绩的重要因-|||-素。 ()-|||-30.人体有氧运动能力水平的高低,取决于机体氧运输系统功能和肌肉利-|||-用氧的能力。 ()